Suspension Training

サスペンショントレーニング50 Minute

エクササイズだけではなくストレッチ等も行え、使える用途は正に無限大です。

こんな方におすすめです。

美しいボディラインを作りたい方
適度に筋肉をつけたい方
競技力を高めたい方

サスペンショントレーニングとは

全身をまんべんなくトレーニング。背中のエクササイズも効果的。
自分の体重を支えながら、様々な姿勢でエクササイズを行うことで的確に負荷がかかりますので、全身まんべんなく使うことが出来ます。また、器具を使わないと出来づらい背中のエクササイズも効果的に行うことが出来ます。

サスペンショントレーニングの効果

全身をまんべんなくトレーニング。背中のエクササイズも効果的。
サスペンションを使い、自分の体重（自重）を負荷としエクササイズを行う方法です。トレーニングマシンのように決まった動きではなく、目的や体力レベルに合わせ様々なエクササイズを行うことが出来ます。また、エクササイズだけではなくストレッチ等も行え、使える用途は正に無限大です。
正しい姿勢によって、肩こりや腰痛も解消され、痛みや不快症状から解放されます。
また、呼吸法によって酸素量が増えて、基礎代謝が向上します。