ストレッチコース50 Minute

ストレッチは、筋肉の緊張を取り除き、カラダの柔軟性を高め血行を促進し、痛みや凝り・むくみを楽にさせる効果があります。また、トレーニングほどではありませんが、ストレッチも筋肉をしっかりと刺激してくれるので、運動経験のない方でも安全かつ効果的に行うことができます。何となく伸ばしても効果は半減します。プロのトレーナーがあなたのカラダをしっかり伸ばし『カラダを変える』お手伝いをさせて頂きます。

BASE forではパワープレートを利用したストレッチやマッサージとトレーナーが１対１で行うペアストレッチを組み合わせ、効果を最大限に出していきます！
まずはストレッチから始め、カラダを動かす習慣をつけていきましょう。