みなさま、こんばんは。横田です。
明日も暑くなるようです。良い季節が来ましたね。
暖かくなると（暑いくらいですが。）、活動的になり、
外で動く機会も増えると思います。
これからの時期、特に気をつけたいのが脱水です。
体重の２％以上、水分が失われると運動能力の低下等、
身体の機能に影響が出てきます。
予防として
①のどが渇く前に、こまめな水分補給。
②飲み物は水よりスポーツドリンク。
③通気性の良い服装。
です。
脱水は命の危険もあるリスクの高い
症状です。しっかり予防して、気持ち良く、
これからの良い季節を満喫しましょう。。