暑い日が続く今日この頃…。。
夏バテなんて言ってられない連勤の日々。
みなさん、仕事の束の間の休憩はどのように過ごしていますか？。
今日はかえって疲れさせてしまうNG休憩法をお伝えします。
まず、スマートフォンのゲーム。
これは目を疲れさせる原因に。
また椅子の背もたれによりかかるのは、背中や肺が圧迫され、身体が酸欠に。
頭痛や眼精疲労を引き起こしてしまいます。
机でうつ伏せに寝るのも良くありません。
机でお腹が圧迫されることでゲップが出やすくなったりする人も。
３０分以上睡眠を摂ってしまうのも逆効果。
眠りが深くなってしまったりなかなか目が覚めなかったり…
仕事モードに時間がかかってしまいます。
じっとその場にから動かないのもやめましょう。
脚の筋肉を動かすことで全身の血行促進につながるので
休憩中は少し歩くようするなど全身の血流が促進されるようにしましょう。
上手に休憩を摂ってバリバリ働きましょう。