こんにちは！トレーナーの柏です！
今日はトレーニングについてご紹介させて頂きます！

■トレーニング種目
カイザーラットプルダウン

■トレーニング部位
広背筋、僧帽筋、上腕二頭筋

■懸垂との違いについて

懸垂は、自分の体重が固定で負荷になるためある程度筋力がないとできないですが、カイザーラットプルダウンでは負荷を調節する事ができます。
トレーニング 中でも負荷が重たくなって際、重さの調整が可能になっております。
綺麗なフォームを作り、広背筋をメインに効かすことが可能になります。

■効果

①姿勢改善
背中の筋力が成長することで姿勢を維持しやすくなるため、猫背の改善に効果的で、スッと背筋の伸びたキレイな姿勢を実現できます。さらに、女性の姿勢に多い巻肩や反り腰などの改善にも働きます。
姿勢が良くなることで自信があるように思われたり、明るい性格に見えたりと、魅力的な雰囲気になれるため、スリムになっただけでは得られない美しさを手に入れられます。

②背中の引き締め
背中は日常生活であまり使われないので筋肉が硬くなり、脂肪もつきやすいです。
ラットプルダウンで耐えられる広背筋は、肩甲骨の下あたりからウエストに広がる筋肉のため、広背筋を鍛えることでウエストの引き締め効果が期待できます。
背中の筋肉が引き締まることで不要な脂肪が減るのでスッキリとした印象に！
メリハリが生まれることでくびれが強調され、より女性らしいボディラインを実現できます！

③代謝アップ
基礎代謝は、筋肉量と比例しており、ラットプルダウンで鍛えられる背中や二の腕の筋肉は、体の中でも面積が大きな筋肉。
そのため、しっかり鍛えて筋肉を成長させると、基礎代謝が向上し痩せやすい体型になれるのがラットプルダウンのメリットです。
特に、基礎代謝が上がることで筋トレや運動をしていないときでもカロリーを消費しやすくなるため、太りにくい環境を作れます。
その結果、筋トレやダイエットで手に入れた体型を維持しやすく、リバウンドなどの心配がなくなります。

■体験について
無料体験40分
入会金・月会費　無料‼︎(チケット制)
ご興味ある方は、BASE forでお待ちしております。