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第15回トレーニング
4月も残り1週間となりましたが、まだ肌寒い日が続きます。 私のトレーニングも15回目となり、スタートから4ヶ月が経とうとしています。 日頃の自分で行う...
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その他
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第14回トレーニング
季節の変わり目寒暖の変化に調節が大変なこの時期です。 みなさん体調崩されてはいませんか？ 先週私は3日間程少し弱ってしまいまして・・胃腸に優しいもので...
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第13回トレーニング
天気の崩れた週末が明け、今日は快晴です。最近は朝の散歩も空気が気持ち良くて時間を忘れてしまいます。 今日はニューフェイス寺井トレーナーが長期に渡っての...
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第12回トレーニング
今日は4月入って最初のトレーニングでした。 少し肌寒かったので、高津さんが来られる20分前からパワープレートの上で柔軟→準備運動の開始です。 心地よい...
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第11回トレーニング
昨日は母校の卒業式でした。かわいい後輩達があっという間に卒業で、時の流れの早さを感じます。 さて、今日は3月最後のトレーニングでした。 初めのウォーム...
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第9・10回トレーニング
今日はとてもいい天気で、もうすっかり春模様。 寒さも和らぎ、そろそろ身体を動かしたくなる季節ではないでしょうか。 夏へ向けてスタートするには今が狙い時...
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第8回トレーニング
3月に突入です。暖かい、日差しの気持ちの良い日も増えてきました〜。 高津さんトレーニングも第8週目になりました！ 理解を更に深めてきて、自信をつけつつ...
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第7回トレーニング
今日は高津さんTRの日〜。 気持ちの良い汗を流しました。 2月のテーマは”体幹” お魚さんをイメージしてみたり、赤ちゃんの動きをイメージし...
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第6回トレーニング
高津さんトレーニング第6回目、明けて2日経ちましたが、翌日から程よい筋肉痛きてます。 体幹トレーニングの動的バージョンと捻り形のトレーニングが効いたの...
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猫背
なぜ猫背に 長時間のデスクワークやパソコンの操作で、つい前かがみになってしまう 日常の動作が猫背の原因になることがあります。 運動不足や老化などで背骨...