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運動の時の服装
こんにちは＾＾ だんだんと寒くなってきましたね。 みなさん寒くなってくると、汗をかこうとかなり厚着をして 運動したりしていませんか？？ 確かに厚着をす...
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その他
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第３８回トレーニング
またまた大きな台風が近づいてきましたね。 今週も高津さんのトレーニングの時間です！！笑 メニューはそれはほど変わりないですが、今日は少し姿勢を変えるだ...
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トレーニングで理想の美ボディを！！
ウエストシェイプとヒップアップで理想のカラダに近づけよう！ デスクワーク、運転中、歩き方．．．普段の生活ではほとんどの人が腹筋を使えていません。 腹筋...
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神戸ジャズストリート
急に聞こえてきた演奏。何かと思えば。。。 神戸ジャズストリートというパレードでした。 知らなかったのですが、２５年前から行われているみたいですね。 明...
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第３７回トレーニング
今回のトレーニングは、前回の続き。 前回は仰向けで下半身を動かしましたが、今回はステップアップして、 立った状態で下半身を動かす『スクワット』でトレー...
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しなやかで柔軟なカラダ作り
あなたの筋肉は柔らかいorカチカチ？？ カラダは筋肉が伸び縮みすることで色々な動作を行うことができます。 しかし、デスクワークや運転、家事などでは同じ...
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疲れ知らず！
最近、『疲れやすくなった』『疲れが取れにくくなった』と感じている人、 老化の始まりかもしれないですよ。。 原因の一つは運動不足にあります。 日頃から、...
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第３６回トレーニング
高津さんトレーニング。 今回は、骨盤やカラダの歪みについて。 医学的には骨盤が歪むことはないそうです。。。が、 一般的に言われる骨盤の歪みは筋肉の緊張...
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鰻丼
ものすごーく美味しいうな丼いただきました！ 東門南入り口から北に３０m行った所のビル１Fにある江戸焼うなぎ『みなと』さん！ 初めて関東風！？のうな丼を...
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ケトルベル
色々なトレーニング道具がありますが、 ケトルベルはご存知ですか！？ やかん型の形状をした、トレーニング道具です。 これは、ダンベルと良く似た使い方もし...