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最後のトレーニング！
昨日、４月から東京に転勤される方の最後のトレーニングを行いました。 もともと東京出身の方で昨年より神戸に赴任され、BASE forに通っていただいてい...
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インテリア追加！
こんなアイテムが追加されました。 可愛いでしょ。 窓際の雰囲気もさらにUPしていますよ。。 他にもいくつかありますので、ぜひ見に来てください。
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エキシビション
フィギュアスケートのエキシビションが今朝行われましたね。 夜遅く、というか朝早く、というか… なんとも微妙な時間帯の為、先に少し寝てからの観賞です。 ...
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読めちゃいます！
とても面白い本です！ 読みやすく、分かりやすい。 読み始めると止まりません。 労働・教育についてかなり噛み砕いて書いてあります。 普段、本を読む事に慣...
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モデルさん
モデル玖優さんのトレーニング計画スタートです。 モデルさんなのでもともとスタイルは抜群ですが．．． 食事指導と合わせて今よりも良いプロポーションになっ...
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メダル！
各競技の入賞選手！おめでとうございます！！ そして．．．スノーボード平野選手、平岡選手おめでとうございます。。 ようやくメダルを取ってくれましたね。 ...
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ソチオリンピック
がいよいよ始まります。 開会式は7日金曜日25時から。 現地との時差は5時間…微妙〜です。 あちらが夜の競技だとこちら側は夜中。 やはりオリンピック中...
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シャープな脚に！
シャープな脚！憧れますよね。 太ももをシャープにするためにはハムストリングス（太ももの裏側）を 鍛えると効果的です。 太ももは筋肉のつき方で見え方が大...
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最近
暖かいです。 道々行く方の背中が少し伸びた気がします。 寒い日はポケットに手を突っこんで、背中を丸くしてしまいますよね。 それで寒さが解消されるわけで...
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腹八分目
食事をすると、ついついお腹がいっぱいになるまで食べ過ぎてしまう事はありませんか。 食べ過ぎずに満腹感を得る方法として、見た目のボリュームを変えるのも効...