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トレーニングでお肌スベスベに
女性にとって、トレーニングをするとムキムキになるイメージがあるかもしれませんが．．． それは大きな間違いです。 女性ホルモンは筋肉が大きくなることを抑...
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鎖骨
鎖骨は肩甲骨とつながっていて、肩の動きと安定に深く関わっています。 肩の動きが悪いとき、痛みがあるときなどは、肩甲骨の動きとともに鎖骨の動きの悪さも関...
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深呼吸
まだまだ寒い日が続いていますが… こんな日々は背中が丸くなり、呼吸も浅くなります。 また、冷え性や息切れ、身体が硬い、肩がコリやすい… こんな方は、も...
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誕生！
２０１４年３月８日に第一子誕生致しました。 ４１７０gのビッグな男の子です。 将来が期待できるかも．．．。。 子供は可愛いと思っていましたが、自分の子...
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2周年
BASE for 2周年。 このたび開店2周年を迎えることになりました。 月日の経つのは早いですね。 これも偏にお客様方の温かいご支援とご協力があっ...
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金魚
阪急百貨店で行われている『アートアクアリウム展』に行ってきました。 金魚展と言ってもいいかな。 沢山の種類の金魚ちゃんがいましたよ。 ちなみに私のお気...
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なぜ太る！？
太る原因は様々ですが．．． 『諦め』が大きな要因では？？ 諦めてしまうと、ポッチャリまっしぐらになってしまいますよ 加齢とともに、運動する機会が少なく...
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水分補給
水分は毎日しっかり補給することが大事！ カラダの水分量は体重の５０〜７０％も占めているのご存知ですか？？ このうち、５％でも不足すると血液がドロドロの...
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ハードトースト！
ドンクのハードトーストご存知ですか？ 昨日、ジムのお客様からいただき、初めて食べたのですが．．．絶品でした。 食感・味間違いありません。 朝から３枚も...
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久々の。。。
高津さんトレーニングです！ 約３ヶ月ぶりにトレーニングを受けさせて頂きました。 久しぶりということで、姿勢チェックから。 残念ながら良い状態ではありま...