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便秘など
今日は、腸腰筋。 股関節を動かす時に動く筋肉ですが、 デスクワークなど長時間座ることが多い方は、腸腰筋が凝り縮まったままで過ごしてしまっています。 腸...
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トレーニング
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エアリアルヨガ
を受講してきました。 エアリアルヨガって。 簡単に言うと、“ハンモックのような布を使用するヨガ”です。 床でやるヨガとのコンビネーションで、ヨガのポー...
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出場決定！
私がトレーニングサポートしている大阪桐蔭高校ラグビー部が春の全国大会出場の 切符を手に入れました。。 ３月２１日から京都府で行われている近畿大会の上位...
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3連休
3連休の最終日、いかがお過ごしですか。 朝晩の冷え込みはまだキツいですが、昼間は少し寒さが緩みましたね。 今週は大分暖かくなりそうです。 金曜辺りは最...
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きれいに歩く
きれいに歩くとは… 「姿勢を整えて、全身を使って歩く」ということ。 そうすると… 筋肉がきちんと使われて引き締まりやすい身体になり、身体の歪みも整えて...
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ぼちぼち…
私事ですが…花粉症が出てきております。 花粉症歴、かれこれ15年ほど。 になりますが、出てくる時期がちょこちょこ変わります。 当初は2月中旬〜下旬から...
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ストレッチは大事！
身体が歪む原因は人それぞれ。 足を組む、肘をつくなど、日常のクセが歪みを作っています。。 身体のクセは筋肉を怠けさせたり、過剰に負荷をかけてしまったり...
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良い汗と悪い汗
汗には２種類あるのをご存知でしたか？？ 良い汗はサラサラしており、無臭で味がしないのが特徴です。 また、良い汗をかいているときは、気分も爽快になります...
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初トレーニング
本日。初。高津さんのトレーニングを受けさせていただいた有田です。 初トレーニングということで… 身体の歪みチェックから。 普段姿勢に気をつけていても、...
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祝１００回！
いつもトレーニングに一生懸命な４０代男性！ トレーニングを始めて、驚異的なペースで１００回を超えました！！ １００回を超えたお客様は２人目です。 いつ...