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心と身体のリラックス法♪
ゴールデンウィークも過ぎ去り、リラックスモードの身体を上手く仕事モードに切り替えられましたか。 なんとなく身体がだるい… 調子がでない… そんな方はゆ...
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続★キレイに座る♪
先日、イスには“座骨で座る”事を記載しました。 では、“座骨”ってどこにあるの。 イスに浅く座り、お尻の下に手の甲を入れてみてください。 指先に骨があ...
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たまのご褒美♪
みなさん、このGWはどのように過ごされましたか。 遠出したり家でのんびり過ごしたり…。 心身ともに日頃溜まった疲れを この休暇でリセットすることはでき...
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速歩で老化防止♪
ゴールデンウィークも最終日となりました。 お天気も回復し、清々しいです。 こんな日は活動的に身体を動かしましょう。 お休みの最終日だからこそ。 キツい...
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頭皮マッサージ☆
現代人たちの国民病、首・肩コリ。 その原因は、頸椎を支える特定の筋肉にたまった疲れ。 理由としては、過度の運動あるいは運動不足、 肩・背中・腰回りの筋...
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北野坂の美しいイベント♪
今日と明日は北野坂でイベントです。 インフィオラータこうべ・北野坂 暑い中作成されていました。 朝一、芝の緑だけが華やかになりました。 4連休初日、お...
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腸を温める★
免疫機能の7割が集まっている腸。 皆さん、無意識の内に冷やしてしまっているということはありませんか？。 腸は沢山のリンパが集まる場所なので 冷えると全...
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五月病をふっとばせ！
えっもう五月病の話。 そう思いますね。 あ〜そろそろそんな時期だな〜…と先日お客様がおっしゃっていました。 そう思うだけで気持ちが沈んでしまう気がする...
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キレイに座る♪
皆さんは、お仕事中や食卓、カフェなどで、どのように座っていますか。 イスに浅く座り、背もたれにだらんともたれ掛かって座る方が多いのでは。 想像してみて...
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睡眠がダイエットに必要な訳♪
ぽかぽか暖かい（もう暑いかも。）、そんな日は眠〜くなりますねぇ。 「睡眠」は身体や脳を休めるために重要なのは、皆様ご承知だと思います。 では、ダイエッ...