ブログ
ツバメの巣♪
駅からジムまで歩いてくる途中に、ツバメの巣があります。 今日も顔を覗かせていました。 めちゃめちゃかわいいです。 ツバメの巣が店の軒先に作られると繁盛...
Blog
その他
ブログ
空腹？満腹？
空腹時と満腹時、どちらがトレーニングに適しているのか。 答えはどちらも適していない、です。 食後は少なくても30分〜60分くらいは運動は避けた方がよい...
ブログ
美容と筋トレ！
歳を取るにつれて、ホルモンの分泌量が低下します。 ホルモン分泌量の低下は老化の原因！？ ホルモンは白髪やシワをなくしてくれる若返り効果があります。 筋...
ブログ
ホタル♪
高槻市の摂津峡というところに、ホタルを見に行ってきました。 時期がずれているのか、環境が変わったのか… かつて同じ場所で見ていた「湧き出てくる」「無数...
ブログ
ダルいと感じる時の体内
一括りに体がだるい、重い、疲れているといっても、実は原因は様々。 。栄養不足 お菓子はカロリーが高く疲労回復力レベルが低いので毎日摂り続けると疲労回復...
ブログ
深呼吸でリラックス☆
すぐイライラしてしまう…。 毎日忙しくて心が休まらない…。 そんな風に日々のストレスを感じている人は、呼吸が浅くなっているかも。 浅い呼吸は、肺に負担...
ブログ
熱中症にご注意！
ここ数日、夏日、真夏日が続いていますが、皆様体調は崩していませんか。 早くも熱中症にご注意を。 と言わざるを得ない日々です。 熱中症には様々な症状があ...
ブログ
メディアデビュー!?
明日の「よーいドン！サンデー」の新コーナーに、わたくし、映るかもしれません。 出演。ではないですよ、写るかも、です。 プライベートな趣味のエアリアルフ...
ブログ
タックル。
本日の女性会員様．．．駅の改札でタックルを受けたそうです 改札を抜けて、もうダッシュの女性。 気がついた時には、すでにみぞおちに頭が刺さっていたとのこ...
ブログ
食べ合わせ♪
皆さんはどうやって納豆を食べますか。 ネギを混ぜて… ゆかりを混ぜて… 冷や奴にかけて… キムチと混ぜて… かき揚げ… そのまま… 色々無数にあると思...