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空腹？満腹？
空腹時と満腹時、どちらがトレーニングに適しているのか。 答えはどちらも適していない、です。 食後は少なくても30分〜60分くらいは運動は避けた方がよい...
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その他
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美容と筋トレ！
歳を取るにつれて、ホルモンの分泌量が低下します。 ホルモン分泌量の低下は老化の原因！？ ホルモンは白髪やシワをなくしてくれる若返り効果があります。 筋...
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ホタル♪
高槻市の摂津峡というところに、ホタルを見に行ってきました。 時期がずれているのか、環境が変わったのか… かつて同じ場所で見ていた「湧き出てくる」「無数...
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ダルいと感じる時の体内
一括りに体がだるい、重い、疲れているといっても、実は原因は様々。 。栄養不足 お菓子はカロリーが高く疲労回復力レベルが低いので毎日摂り続けると疲労回復...
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深呼吸でリラックス☆
すぐイライラしてしまう…。 毎日忙しくて心が休まらない…。 そんな風に日々のストレスを感じている人は、呼吸が浅くなっているかも。 浅い呼吸は、肺に負担...
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熱中症にご注意！
ここ数日、夏日、真夏日が続いていますが、皆様体調は崩していませんか。 早くも熱中症にご注意を。 と言わざるを得ない日々です。 熱中症には様々な症状があ...
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メディアデビュー!?
明日の「よーいドン！サンデー」の新コーナーに、わたくし、映るかもしれません。 出演。ではないですよ、写るかも、です。 プライベートな趣味のエアリアルフ...
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タックル。
本日の女性会員様．．．駅の改札でタックルを受けたそうです 改札を抜けて、もうダッシュの女性。 気がついた時には、すでにみぞおちに頭が刺さっていたとのこ...
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食べ合わせ♪
皆さんはどうやって納豆を食べますか。 ネギを混ぜて… ゆかりを混ぜて… 冷や奴にかけて… キムチと混ぜて… かき揚げ… そのまま… 色々無数にあると思...
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キケン！糖質制限ダイエット
今日、ご飯やパンなどを控える糖質制限ダイエットが話題になっています。 しかしそもそも糖質とは三大栄養素のひとつで、脳にとって唯一のエネルギー源。 糖質...