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ホームページリニューアル♪
BASE forのホームページがリニューアルされました。 目的に向けて羽ばたくようなイメージで。かっこ良く仕上がっています。 内容も充実。 Q＆Aも充...
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お尻歩き♪
骨盤周りが固くなると、腰痛を引き起こしたりお腹周りにお肉がつきやすくなります。 そんなときは「お尻歩き」をやってみましょう。 やり方は簡単。 床の上に...
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こころの栄養
気持ちが緩んだときに風邪を引きやすくなったり、 体調不良でも根気で乗り切ったり…。 私たちは日頃「気」に大きな影響を受けて生活しています。 気持ちとは...
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89歳♪
昨日はとある公民館での体操教室でした。 １０名〜１５名程いらっしゃるのですが… 最高齢はなんと８９歳。 ８０歳超えは６〜７名いらっしゃいます。 休み休...
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生活習慣病予防
生活習慣病になる原因は食生活、過度の飲酒、喫煙、ストレス．．．など色々ありますよね。 その原因の一つに運動不足も入っているのはご存知かと思います。 適...
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いつのまにか…知らぬ間に…
昔は出来ていたのに、今やってみるとできなくなっている…。 そんな事はありませんか。 昨年から始めた「エアリアルフープ」 初回に気づいた事… 逆上がりが...
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健康のバロメーター
体内は目に見えず、私たちは普段、自身の体内状態を知ることはできません。 そこで唯一 現状の健康状態を知るバロメーターであるのが「うんち」です。 うんち...
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おそうめん♪
毎日ムシムシと暑いですね 湿度が高かったり気温が高かったりすると、食も細くなります。 気がつけばおそうめんばかり食べていたり…。 夏の定番、おそうめん...
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リラックス法♪
心をリラックスする方法の一つとして、「仙骨を温める」という方法があります。 仙骨とは。 右の骨盤と左の骨盤を後ろで繋ぐ逆三角形の骨。の事。 腰の少し下...
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2F工事中！
近藤亭さんが移転し、しばらく空いていた２F。 ようやく工事が始まりました！ ７月上旬予定で美容室がオープンするそうです。 どんな美容室が出来上がるか楽...