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身体から出ていく水分、入れる水分♪
ここ２〜３日、本当に暑い日が続いていますね。 昼間に外に出る事があまりなかったので、よくわかっていませんでしたが… 昨日は1日外をウロウロしていたので...
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その他
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窓際の装飾！
久しぶりに窓際の装飾が変わりました。 今までと雰囲気がガラリと変わったかも。。。 不思議な感じがしますが、かなりお気に入りです。 涼しさも感じられるか...
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トレーニング♪
1ヶ月振りの高津さんトレーニングデーです。 前半はストレッチの事を学びましたよ。 もはやトレーニングではなく学びになっています。 最後はベンチプレス。...
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スポーツと食事♪
皆さん、スポーツするにあたって リスクというものを考えた事はありますか？。 思い浮かぶものといえば、怪我や脱水ぐらいでしょうか…？ 実は、スポーツをす...
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二の腕ぷるぷる♪
夏の定番、ノースリーブ。 最近は冷房が効いているのでノースリーブを着る機会もすくなってきていますが。 だんだんと腕のたるみが気になって腕を出せなくなっ...
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新しくなりました！
ホームページとともに旗もリニューアルです！ 画像が悪くて申し訳ありません。。 ジムに来られる際、少しだけ見上げてください。。 以前よりもトレーニングジ...
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夏バテ防止！
台風も過ぎ去り、更に夏らしくなりましたね。 外は暑く、室内はエアコンで肌寒い…といった 外的ストレスの避けられない季節でもあります。 夏バテで体調を崩...
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台風8号ノグリー！
先程までパラパラだったのに… 雨あしが強くなってきました。 少し先のビルが霞んで見えます。 強い風はまだ吹いていません。 近畿は夕方から夜半にかけてが...
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うどんorそば？
みなさんGI値というのをご存知ですか？ これは、食後血糖値の上昇度を示す指標のこと。 これが高い食べ物は、食後に血糖値が急激に上がります。 それは...
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ニュージーランド遠征！
今日から大阪桐蔭高校ラグビー部２、３年生がニュージーランドに向けて出発です。 普段とは違った環境で約１０日間、トレーニングと練習試合を行います。 少し...