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カット野菜
最近、様々な種類が増えているカット野菜。 キャベツやレタス、ピーマンや大根など…ミックスされているものも多く見られます。 一人暮らしには量が丁度よかっ...
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その他
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世界ジュニア陸上♪
現在アメリカで行われている、世界ジュニア陸上。 日本勢が活躍しているようです。 昨日行われた男子４００mリレーは決勝で過去最高の2位。 １００mで銅メ...
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アルコールの注意点
近年、糖質やカロリーオフの発泡酒などが続々と登場し、 実際に家で飲む時はこのタイプを愛飲する人も多くなっています。 しかしお酒の席となると、どうしても...
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スポーツ飲料
長時間の運動時に必須のスポーツ飲料。 スポーツ飲料は水と違い、水分補給だけでなく 汗と共に流れ出る塩分を補う役割があります。 では、運動前のガブ飲みは...
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野菜ジュース＝野菜？
一日の○/○の野菜、○○品目の野菜…など 今日、野菜不足を補えるかのような謡い文句の商品が溢れ返っています。 厚生労働省の指標では、成人１日当たりの ...
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発表会♪
知り合いがパフォーマーとしてゲスト出演する、ポールダンススタジオの発表会を見に行ってきました。 発表会、って懐かしい響きですね。 私も子供の頃や学生の...
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ウエストのくびれ
ウエストを引き締めるためにはクランチ（腹筋運動）は必須です！ ウエスト回りには数種類の腹筋が存在します。 その中でもウエストをくびれさせるために鍛えな...
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ダイエット継続中！
ちょうど１年程前からBASE forに通われている女性の会員様ですが、 なんとトレーニングを始めてからー１４kgのダイエットに成功です。 週１〜２回の...
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ちょい足し、ながら運動♪
運動したいけど、なかなか続かない… そんなあなたには。 ちょい足し運動、ながら運動 はいかがですか。 がっつり３０分歩く。３０分筋トレする。 なんての...
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帰ってきました！
大阪桐蔭高校ラグビー部が無事にニュージーランド遠征から 帰ってきました。。 ニュージーランドは冬のため、最高気温が10℃くらい。 帰ってきた彼らは色白...