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ストレッチからスタート！
トレーニングを始めたいけど、 『しんどいのでは．．．！？』 『続ける自身がない！？』 『何から始めていいのかわからない．．．』 ストレッチでトレーニン...
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朝食が大事！
体脂肪を落とすためには、トレーニングで消費エネルギーを増やすとともに、 摂取エネルギーを減らす為にある程度の食事制限も必要です。 でも、間違った食事制...
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寝る前ストレッチ☆
一日の終わりに仕事や家事で凝り固まった体をしっかりほぐす。 とっても気持ち良くてリラックスできますよね。 寝る前に１０分間のストレッチを行うと、寝つき...
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痩せる脳♪
脳のタイプには太る脳と痩せる脳がるって知っていましたか？。 ダイエットを成功させるには太る脳から痩せる脳に変えるコツをつかむこと！。 痩せる脳の強い味...
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ジム模様替え！
会員様には、『またか．．．』と思われるかもしれませんが．．． ジムのレイアウトを変更致しました。 他のお客様がトレーニングされていても、 気にする事な...
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リーダー走りきりました！
24時間テレビ、ご覧になりましたか。 時間内に101km走りきった城島リーダーに拍手。 沢山の人たちの手助けがあるにしても、101kmはなかなか走れま...
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朝晩が…
涼しくなって参りました。 日中は暑いですが、そろそろ秋の気配かそれとも残暑がぶりかえすか。 どちらにしても朝晩涼しいのは助かります。 夏の暑い時期はな...
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お料理♪
たまーに食べたくなる家庭料理。 一人暮らしだとなかなか口にする機会がありませんよね。 私はいつも休みの日に大量におばんざいを作って 日持ちする限り作り...
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ホルモンバランス
生活が不規則な人は太りやすい。 そんなイメージがありますが、これには「ホルモン」という根拠があります。 例えば、副腎皮質から分泌されるコルチゾール。 ...
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大阪桐蔭高校優勝！
皆さん御存じかと思いますが．．． 高校野球で大阪桐蔭高校が優勝しました。 ラグビー部とともに頑張っている彼らが最高の結果を残したので、 ラグビー部員に...