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１００歳超えても元気に♪
昨日は敬老の日、でした。 ９月15日だとやはりしっくりきますね。 さてさて、先日厚労省から発表された100歳を超えている方の人口。 58,820名 昨...
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姿勢の崩れ
出っ腹・猫背になっている人多いですよね 美しい姿勢はS字状の背骨を腹筋と背筋で支えることでキープできます！ しかし、お腹回りの筋肉を使えず、姿勢を崩し...
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クリケットご存知ですか♪
なんとも気持ちの良いお天気ですね。 爽やかな秋晴れ。 さて、日本ではあまり馴染みのない『クリケット』という競技をご存知ですか。 投手、捕手、打者がいる...
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目の疲れにもトレーニング♪
パソコンでの作業やスマホの見すぎで疲れた目。 瞬きが少なくなるのも疲れ目の原因のひとつ。 そして、目の回りにも沢山の筋肉があります。 パソコンやスマホ...
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正しい筋トレ♪
筋力トレーニングを行う際、とにかく限界ギリギリまで追い込んだ方が 効果が上がると思っていませんか？。 これは最大筋力を高める上では必ずしも間違いではあ...
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これからも宜しくお願い致します♪
今朝はすごい雨でしたね。 通勤時間に丁度ぶつかり… 傘をお持ちでない方も多かったのでは。 わたしは幸い折りたたみ傘を持っていたのですが… 膝から下はず...
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お腹が気になる。。。
最近、ぽっこりお腹になりつつあるという方！見た目が気になるという方！ 基礎代謝の低下が原因かも！？ 基礎代謝が低下すると、今まで通りに摂取したつもりの...
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全米オープン♪
今朝、全米オープンの決勝が行われましたね。 日本中が大注目の中… 錦織選手、大健闘です。 決勝に進出するだけでも快挙なのに、欲張りな物で… やはり勝っ...
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ストレッチからスタート！
トレーニングを始めたいけど、 『しんどいのでは．．．！？』 『続ける自身がない！？』 『何から始めていいのかわからない．．．』 ストレッチでトレーニン...
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朝食が大事！
体脂肪を落とすためには、トレーニングで消費エネルギーを増やすとともに、 摂取エネルギーを減らす為にある程度の食事制限も必要です。 でも、間違った食事制...