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ヒップと太ももウラ！
人は下半身の筋肉から衰えていいます。 その中でも、衰えが目立つのはヒップ．．． お尻や太ももウラの筋肉は下半身をしっかりさせる筋肉であり、 何よりも脚...
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ビフォーアフター！
先日、会員様から沖縄旅行の写真を見せて頂きました。 この会員様は沖縄が大好きで、今シーズンは何回も旅行されたようです。 沖縄と言えば．．．『海！』です...
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基礎代謝☆
ダイエットと密接な関係にある「基礎代謝」。 食べる量はさほど変わっていないのに、以前より太ってしまった… これは加齢とともに代謝が落ちるから。 主な原...
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猫背は万病の源！
見栄えも美しいとはいえない、猫背姿勢…。 原因の一つは、生活をする上での体のクセと言われています。 猫背は座った時になりやすく、自分では楽な姿勢ですが...
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燃える体に！
太りにくい身体にするには、基礎代謝を上げる事が 非常に大切だということは皆さんご存知ですよね。 では、基礎代謝を上げるには？。 …やはり一番は運動です...
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ひざ痛
加齢とともに、ひざの痛みで困る方は増えてきます！ でも、実は悪いのはひざではなく．．．上半身かも！？ 上体の崩れ（前傾姿勢や猫背）によって、骨盤が後傾...
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ランナーをサポートするのは…
もちろんトレーナー。なんですが…。 それは…なんとホテル。 昨年末にシンガポールに出来たホテル。 通常ホテルというと… プール、マシン、スタジオスペー...
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アジア男子初♪
テニスの錦織君がやってくれましたね。 ATPツアーファイナルの８強に入りました。 すごくないですか〜 パリ大会では４強入りです。 ここのところずっと見...
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ストレスで太る！？
ストレス太りというのをよく聞きますが、これは本当に注意すべき事。 ストレスホルモンは水太りを引き起こすだけでなく、脂肪太りも加速させてしまうのです。 ...
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これはなに？
はい、カメムシです。 虫がキライな方、こんなでかでかとすみません。 陽が暖かかったのか、ジムの窓にくっついておりました。 もちろん外側に、ですよ。 内...