ブログ
寝る前トレーニング!?
寝る前になると思い出したように腕立てや腹筋をしてみてる… そんな方はいらっしゃいませんか。 安静にしている時や寝ている間は、副交感神経という自律神経が...
Blog
その他
ブログ
神戸マラソン♪
朝からヘリが飛んでいるなぁと思ったら… 今日は神戸マラソンですね。 天候にも恵まれ、ランナーにとっても観戦する方にとっても気持ちの良い日になりました。...
ブログ
身体は柔らかければ柔らかい程良い!?
…と思ったりもしますが… 極端な柔らかさは「柔らかい」ではなく「ゆるい」という表現のほうが正解。 「かたい」身体は筋肉が固いということで、関節の可動域...
ブログ
ストレッチなんか…
自分は運動しないしストレッチは必要ない。 身体が硬くてもいい。 硬いからストレッチするとしんどいのでイヤ。 そんなあなたはもったいない、 もちろん、必...
ブログ
自転車ダイエット♪
自転車は全身運動。 筋肉のダメージが少なく、筋肉痛が起こりにくい。 女性の多くが痩せないと悩んでいる太もものダイエットにも最適。 上半身では特に二の腕...
ブログ
全国大会出場決定！！
いつもサポートさせていただいている大阪桐蔭高校ラグビー部が 全国への切符を手に入れました。。 前回大会は全国３位と好成績を残しましたが、今年のチームは...
ブログ
感化されて…
今日は私事なブログとなりますが… 先日友人から送られてきたたくさんの写真。 ベルギーに行ってきたようです。 これはそのうちの一枚です。 ベルギーと言え...
ブログ
強い体♪
だんだん冬に近づいてきた今日この頃。 朝方とお昼間の気温差が激しく、この時期は 体調を崩される方も多いのではないでしょうか。 そこでポイントとなるのが...
ブログ
女子も一石三鳥の筋トレ♪
筋トレ＝ムキムキになる、そんなイメージお持ちですか？ そんなムキムキになるには相当。相当。な努力が必要。 女子は女性ホルモンが働いてくれるので筋肉が大...
ブログ
関節の痛み
足首、膝や股関節など、関節が痛いのを理由に運動を控えていると さらに悪化する可能性があります。 医師から関節炎と診断された場合はもちろん間違っていませ...