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身体は柔らかければ柔らかい程良い!?
…と思ったりもしますが… 極端な柔らかさは「柔らかい」ではなく「ゆるい」という表現のほうが正解。 「かたい」身体は筋肉が固いということで、関節の可動域...
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ストレッチなんか…
自分は運動しないしストレッチは必要ない。 身体が硬くてもいい。 硬いからストレッチするとしんどいのでイヤ。 そんなあなたはもったいない、 もちろん、必...
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自転車ダイエット♪
自転車は全身運動。 筋肉のダメージが少なく、筋肉痛が起こりにくい。 女性の多くが痩せないと悩んでいる太もものダイエットにも最適。 上半身では特に二の腕...
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全国大会出場決定！！
いつもサポートさせていただいている大阪桐蔭高校ラグビー部が 全国への切符を手に入れました。。 前回大会は全国３位と好成績を残しましたが、今年のチームは...
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感化されて…
今日は私事なブログとなりますが… 先日友人から送られてきたたくさんの写真。 ベルギーに行ってきたようです。 これはそのうちの一枚です。 ベルギーと言え...
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強い体♪
だんだん冬に近づいてきた今日この頃。 朝方とお昼間の気温差が激しく、この時期は 体調を崩される方も多いのではないでしょうか。 そこでポイントとなるのが...
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女子も一石三鳥の筋トレ♪
筋トレ＝ムキムキになる、そんなイメージお持ちですか？ そんなムキムキになるには相当。相当。な努力が必要。 女子は女性ホルモンが働いてくれるので筋肉が大...
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関節の痛み
足首、膝や股関節など、関節が痛いのを理由に運動を控えていると さらに悪化する可能性があります。 医師から関節炎と診断された場合はもちろん間違っていませ...
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姿勢を正して見た目から美しく♪
鏡の前に立って自分の姿を見る。 1日１回は見ますよね。 しかし、見るところと言えば… 髪型やお化粧、または服装のチェックといったところでしょうか。 姿...
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基礎代謝を上げて引き締め効果UP
基礎代謝を上げる為には、筋肉の活動量を増やすことが大事！ そのためにも、大きな筋肉から鍛えるのがポイント。 つまり、お尻や太ももなど下半身のトレーニン...