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御歳９０歳！
とある公民館で行われているグループエクササイズの教室。 時々指導を担当させて頂いております。 先日、一人のご婦人がいらっしゃって… 「大病してね〜しば...
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その他
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１００kg
３０代男性の会員様。。。 ぼんやりの目標をもって、トレーニングを続けていました。。 しかし！この時期に、ようやく目標が決まりました！ 今年中にベンチプ...
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フラダンス教室♪
私事ですが、友人が念願のフラダンス教室を１１月に開業致しました。 私も以前からフラには興味があり、即入会。 まだ数回ですが、フラダンスの奥深さを少しず...
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腹八分目☆
美味しいからとついつい食べ過ぎてしまって、満腹の後 胃がスッキリしない、もたれる、翌朝起きてもお腹がすかない、 便秘になる…なんて経験ありませんか？。...
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12月！
あっという間に今年も残すところ1ヶ月となりました。 12月、1月は忘年会や新年会が続いて、生活のリズムが崩れやすいです。 そこに…慢性的な運動不足が加...
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炭酸美容♪
一大ブームとなった炭酸水。 私も気にはなっていたのですが、わざわざ大量の炭酸水を買って 日頃の水分摂取を炭酸に変える…というところまではなかなか至らず...
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ビタミンD★
昔から意識されやすいビタミンC。 特に女性は、ビタミンCの多いものは美容にいいと 積極的に取り入れている方も多いのでは？。 ではビタミンDはどうでしょ...
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腹筋だけ!?
お腹をへこます為に、腹筋運動ばかりしていませんか。 もちろん腹筋運動は大切です。 その腹筋の姿を隠しているのは… 悲しいかな、蓄積された脂肪でございま...
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思わぬ収穫。
パワープレートで思わぬところに変化の出た会員様がおられました！！ その方はお仕事でピアノを弾いているのですが… パワープレートでのトレーニ...
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寝る前トレーニング!?
寝る前になると思い出したように腕立てや腹筋をしてみてる… そんな方はいらっしゃいませんか。 安静にしている時や寝ている間は、副交感神経という自律神経が...