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ドライフルーツ★
ちょっと小腹が空いた時、罪悪感なく食べられるドライフルーツ。 フルーツの水分を脱水させる過程で栄養がギュッと凝縮されるので 不足しがちなビタミン・ミネ...
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その他
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舌がバロメーター？
皆さん、ご自身の舌を見る事がありますか？。 実は、舌は健康のバロメーターなのです。 白い舌ゴケがべったりとくっついている人は要注意。 糖質、脂質が多く...
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チアシード★
スーパーフードの一つ、チアシード。 皆さんその効能をご存知ですか？。 性質は、水を含むと膨らんでジェル状になるため、 満腹感を得やすくダイエットに向い...
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ピクニック♪
皆さん、GWはいかがお過ごしでしたか？。 私は実家の近所にある須磨離宮公園にお弁当を持って ピクニックに行ってきました。 晴天で、まさにピクニック日和...
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ハニーナッツ☆
近頃、ナッツをはちみつに浸けたハニーナッツというものが 流行っているのをご存知ですか？。 はちみつはとても栄養価が高く、砂糖と比べ低GIであることから...
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無理なダイエット
すっかり暑くなり、薄着になるにつれダイエットを意識しだす女性も 多くなってくるこの時期。 間違ったダイエットは体調不良を招きかねず、リバウンドにも繋が...
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お客様から…♪
いつもスタッフ全員にお土産を買ってきて下さるお客様から。 沖縄土産。 ありがとうございます。 ジムなのに、お客様からの手土産で裏は常に 色んなお菓子の...
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キウイは皮ごと！？
皆さん、キウイは皮ごと食べた方が良いという事 知っていましたか？。 国によってはキウイは丸ごと食べるのが常識で、 実は皮はには果肉の３倍ものポリフェノ...
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トースト♪
皆さん、朝はご飯派ですか？パン派ですか？。 近年、食の欧米化により朝はパン！という人が非常に増えていますね。 では、パンには何を塗って食べていますか？...
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アマニ油
亜麻仁油とは、成熟したアマの種子から得られる乾性油で リノレン酸なぢおのオメガ3という必須不飽和脂肪酸を豊富に含み、 栄養サプリメントとしても販売され...