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寝付きと目覚め。
皆さんは、夜の寝付きや朝の目覚めは良い方ですか？。 良くない方はもしかしたら寝る前の過ごし方に問題があるのかもしれません。 そこで眠りや目覚めが良くな...
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その他
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ハーブティー。
ちょっとしたことで不安になったり、ピリピリしたり…。 ストレス社会の今、精神的に疲れきってはいませんか？ そんな心と体にもってこいなのがハーブティー。...
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焼きヨーグルト♪
今流行の焼きヨーグルト。 モッツァレラチーズより柔らかくさっぱりとした味がして チーズと比べてカロリーもやや控えめ。 色々なアレンジができるので今女子...
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ドライフルーツ★
ちょっと小腹が空いた時、罪悪感なく食べられるドライフルーツ。 フルーツの水分を脱水させる過程で栄養がギュッと凝縮されるので 不足しがちなビタミン・ミネ...
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舌がバロメーター？
皆さん、ご自身の舌を見る事がありますか？。 実は、舌は健康のバロメーターなのです。 白い舌ゴケがべったりとくっついている人は要注意。 糖質、脂質が多く...
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チアシード★
スーパーフードの一つ、チアシード。 皆さんその効能をご存知ですか？。 性質は、水を含むと膨らんでジェル状になるため、 満腹感を得やすくダイエットに向い...
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ピクニック♪
皆さん、GWはいかがお過ごしでしたか？。 私は実家の近所にある須磨離宮公園にお弁当を持って ピクニックに行ってきました。 晴天で、まさにピクニック日和...
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ハニーナッツ☆
近頃、ナッツをはちみつに浸けたハニーナッツというものが 流行っているのをご存知ですか？。 はちみつはとても栄養価が高く、砂糖と比べ低GIであることから...
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無理なダイエット
すっかり暑くなり、薄着になるにつれダイエットを意識しだす女性も 多くなってくるこの時期。 間違ったダイエットは体調不良を招きかねず、リバウンドにも繋が...
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お客様から…♪
いつもスタッフ全員にお土産を買ってきて下さるお客様から。 沖縄土産。 ありがとうございます。 ジムなのに、お客様からの手土産で裏は常に 色んなお菓子の...