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二の腕ぷよ化…
夏になり、ノースリーブを着る時に気になるのが二の腕。 実は常に二の腕の太さが気になっているという人には 共通している習慣が。 まず、肩こりがヒドい人。...
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その他
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ベリー♪
女子が好きな、甘酸っぱいベリー。 色々な種類がありますよね。 今の時期は、普段見ない種類までスーパーで売っているので スムージーやアサイーボウル、ヨー...
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日焼け対策♪
紫外線が強くなってきて、日傘姿の女性もよく見かけるようになるこの時期。 カンカン照りの外にいる時はしっかり日焼け止めを。 しかしみなさん、それだけでは...
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痩せ期★
ダイエット初期は、体重が減少しやすいですよね。 しかし体重の５％が減ったころから変化はストップ。 いわゆる停滞期に。 今日はこの時期の対策をご紹介しま...
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NG習慣
今日は、睡眠の質を下げてしまう、やりがちなNG習慣をご紹介します。 1．寝る前の電子機器。 これは、発する光が睡眠ホルモン、メラトニンの分泌量を減らし...
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乾燥リンゴ
皆さん知っていますか？。 リンゴは乾燥させた方がビタミンが なんと数十倍にもなるということを。 多くのフルーツは、カットして放置すると ビタミンCが壊...
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甘酒♪
私が毎日飲んでいるもの…それは甘酒です。 甘酒とは、米と麹を発酵させた米麹から作られ、 ビタミンB1、B２、B６、パントテン酸、ビオチンなどの 必須ビ...
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寝付きと目覚め。
皆さんは、夜の寝付きや朝の目覚めは良い方ですか？。 良くない方はもしかしたら寝る前の過ごし方に問題があるのかもしれません。 そこで眠りや目覚めが良くな...
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ハーブティー。
ちょっとしたことで不安になったり、ピリピリしたり…。 ストレス社会の今、精神的に疲れきってはいませんか？ そんな心と体にもってこいなのがハーブティー。...
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焼きヨーグルト♪
今流行の焼きヨーグルト。 モッツァレラチーズより柔らかくさっぱりとした味がして チーズと比べてカロリーもやや控えめ。 色々なアレンジができるので今女子...