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夏こそ体を温める食材を。
昨日、新生姜が手に入ったのでジンジャードリンクのシロップを作りました。 まず生姜を良く洗ってスライスします。 新生姜の場合は皮は剥きません。 そこに同...
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NG休憩法！
暑い日が続く今日この頃…。。 夏バテなんて言ってられない連勤の日々。 みなさん、仕事の束の間の休憩はどのように過ごしていますか？。 今日はかえって疲れ...
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雨の日の頭痛…
雨の日は気圧が低下して血管が拡張し、それによって 頭の神経が圧迫されて偏頭痛を引き起こしてしまう方が多いですよね。 このような偏頭痛は、鎮痛剤を服用す...
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チアシード☆
みなさん、食卓にチアシードは置いていますか？。 水に戻す前は胡麻のような見た目ですが 水に浸すとタピオカのようなぷるぷる食感とプチプチ感で ドリンクや...
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貧血防止！
暑くてただでさえフラフラする夏…。 女性はそれに加えて生理による体調の変動で 男性よりもずっと貧血になりやすいのです。 そんな女性に食べて欲しいものを...
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フルーツ水♪
暑くて水分不足になりなすい夏。 ビタミン不足で夏バテを悪化させてしまっているかも…。 そこでオススメなのが、お好みのフルーツをカットして 水や炭酸水が...
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日焼け後のケア。
日差しの強いこの季節。 美白命の女性にとっては毎日が強い日差しとの闘い。 紫外線は、日焼けするだけでなく老化の原因にもなります。 みなさんも日焼け止め...
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ドライトマト♪
旬の野菜には旬の栄養があります。 暑いこの季節、トマトの消費量もきっと皆さん多いはず。 そんなトマトですが、実はドライトマトにすることで ビタミンCが...
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夏太り…！？
夏は露出が多いので痩せやすい…と思われがちですが 実は落とし穴にはまっている人がたくさん！ 暑いこの季節、冷たいものを摂りすぎると 体が冷えて基礎代謝...
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熱中症対策。
熱中症＝真夏のイメージがありますが 梅雨の晴れ間や梅雨明けの暑さにも要注意。 それは体が暑さや汗をかくことに慣れておらず、体温調節がうまくできないから...