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チアシード☆
みなさん、食卓にチアシードは置いていますか？。 水に戻す前は胡麻のような見た目ですが 水に浸すとタピオカのようなぷるぷる食感とプチプチ感で ドリンクや...
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その他
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貧血防止！
暑くてただでさえフラフラする夏…。 女性はそれに加えて生理による体調の変動で 男性よりもずっと貧血になりやすいのです。 そんな女性に食べて欲しいものを...
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フルーツ水♪
暑くて水分不足になりなすい夏。 ビタミン不足で夏バテを悪化させてしまっているかも…。 そこでオススメなのが、お好みのフルーツをカットして 水や炭酸水が...
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日焼け後のケア。
日差しの強いこの季節。 美白命の女性にとっては毎日が強い日差しとの闘い。 紫外線は、日焼けするだけでなく老化の原因にもなります。 みなさんも日焼け止め...
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ドライトマト♪
旬の野菜には旬の栄養があります。 暑いこの季節、トマトの消費量もきっと皆さん多いはず。 そんなトマトですが、実はドライトマトにすることで ビタミンCが...
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夏太り…！？
夏は露出が多いので痩せやすい…と思われがちですが 実は落とし穴にはまっている人がたくさん！ 暑いこの季節、冷たいものを摂りすぎると 体が冷えて基礎代謝...
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熱中症対策。
熱中症＝真夏のイメージがありますが 梅雨の晴れ間や梅雨明けの暑さにも要注意。 それは体が暑さや汗をかくことに慣れておらず、体温調節がうまくできないから...
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塩レモン☆
昨年、ブームだった塩レモン。 私も便乗して作ってはみたものの、冬場はほっこりした温かい料理が多く 冷蔵庫の奥にしまいこんだままだったのですが…。 これ...
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結婚式
今日は会員様の結婚式。 この日のために約3ヶ月間ボディーメイクのために通われていました。 結果は体脂肪−4％、ドレスのサイズもワンサイズDOWN。。 ...
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朝食に良いもの♪
まずは、寝ている間にドロドロになった血液を サラサラに戻すため、コップ一杯のお水。 そして… ナッツ類。 血糖値を良好なバランスで長時間維持する力があ...