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ウエイトトレーニングとスポーツ
皆さんこんにちは( ´∀｀)永井です☀️ 先日、大阪の長居で全日本実業団選手権(陸上競技)が行われ、男子１００mではアジア大会でも活躍された山縣選手が...
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トレーニングの真実とイメージについて
皆さんこんにちは☀️永井です( ´∀｀) 先日、私の姉の結婚式がありまして、ここ２ヶ月間ぐらいウエディングドレスを着る姉にトレーニング指導をしていた時...
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「選択と集中」で効果を出す
みなさま、こんにちは！横田です(^ ^) ９月も中旬に入り、少し涼しくなってきました。 特に夜が冷えるので、寝時に身体を冷やさないようにしましょう♬ ...
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トレーニングで効果を出すために必要なことは！？
みなさま、こんにちは！横田です(^ ^) 先日の台風の影響はいかがですか？ また、北海道では震度７の地震が起こりました。 今年は日本全体が災害ばかりの...
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９月のテーマは
皆さんこんにちは♬永井です( ´∀｀) 早いものでもう9月になりましたね💨 9月のカレンダーを見ると夏が終わってしまったような気がします😓 海やプール...
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夏バテ防止に睡眠を♬
みなさま、こんばんは！横田です(^ ^) 昨日は夜中に台風が上陸しましたね。 私も電車が止まる前に家に帰れて良かったです(^^;; みなさまは大丈夫だ...
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夏バテと野菜
皆さんこんにちは✨永井です^ ^ ここ３日間ほどは朝、夜ともに涼しい気温になりましたね( ・∇・) エアコンをつけなくても眠れるほどでした♩ 早いけど...
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夏バテを防ぐ水分補給とは！？
みなさま、こんばんは！横田です(^ ^) お盆が過ぎ、少し涼しくなってきましたね♬ 暑さ・寒さもお盆までということで、 これから秋にかけて少しずつ気候...
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そもそも夏バテとは！？
みなさま、こんばんは！横田です(^ ^) お盆が近づき、最近は少し涼しい日が続いていますね♬ 夜が寝やすくなるので、とてもありがたいですzzz 今回は...
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夏バテ予防にお風呂
皆さんこんにちは^ – ^永井です☀️ もうすぐお盆休みが始まりますねd(￣ ￣) お出かけされる方、ご自宅でのんびり過ごされることと思い...