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冬に負けないカラダ作り
皆さんこんにちは🌼トレーナーの磯野です！ だんだん気温が下がり寒くなってきました❄️ 外に出ると寒いし、暖かい部屋で食べるアイスなどはいつもより美味し...
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疲労について
皆さんこんにちは🌼磯野です！ 今日は「疲労」についてお話しします。 そもそも疲労とはなんなのかから説明させていただきます！ ・ ・ ・ 正式な概念はな...
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中年期からはじまる筋肉の減少「サルコペニア」
中年期からはじまる筋肉の減少「サルコペニア」 中年期からはじまる筋肉の減少「サルコペニア」を知っていますか？ 加齢とともに筋肉の量が減少していく老化現...
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睡眠の質
皆さんこんにちは🌼トレーナーの磯野です！ 今日は睡眠の質についてお話しします。 ・ ・ 皆さんはしっかりと睡眠がとれていますか? 朝起きて疲れていたり...
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飲酒が太る原因？
皆さんこんにちは🌼トレーナーの磯野です！ 今回は、お酒を飲むと太るのか？というお話をしていきます！ ビール腹という言葉を聞いたことはありますか？ お腹...
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パンプアップって？
皆さんこんにちは🌼トレーナーの磯野です！ 最近は筋トレがブームとなり、色んな言葉が飛び交っていますね。 その中の一つに“パンプアップ...
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筋トレのメリット
皆さんこんにちは🌼トレーナーの磯野です！ パーソナルトレーニングといえば筋トレですが、筋力アップやダイエット、ボディメイク以外にもたくさんのメリットが...
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片足立ちできますか？
皆さんこんにちは🌼トレーナーの磯野です！ タイトルに書いてある通り、皆さんは片足立ちできますか？ バランスを崩してしまったりしませんか？ 今回は片足立...
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免疫力を上げよう
皆さんこんにちは🌼トレーナーの磯野です！ だんだんと肌寒くなり、体調を崩しやすい季節になってきました。 風邪にかかりにくくするために必要になって来るも...
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日常の怪我防止
皆さんこんにちは！トレーナーの磯野です🌼 今日は”日常で起こりうる怪我の防止、対策”についてお話しして行きたいと思います！ ・...