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疲労回復について
皆さんこんにちは☀️永井です( ^ω^ ) 少しずつ暑さもマシになってきましたね。 さて、今日は疲労回復についてお話しします。 疲労回復の...
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野球に必要なトレーニング
皆さんこんにちは☀️永井です(^ ^) 高校野球もついに終わりました。 いやーどれも本当に良い試合でしたね⚾️ ということで今日は野球に必要なトレ...
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高校野球も始まりました
皆さんこんにちは☀️永井です(^ ^) 高校野球も始まり、高校生の選手たちの活躍はとても素晴らしいですね。 さて、見ての通り、高校野球のレベルもどんど...
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頭痛
皆さんこんにちは☀️永井です(^_^) 今日は頭痛についてお話しします。 一般的な頭痛には２種類あって、 １、偏頭痛 ２、緊張性頭痛 があります。 偏...
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ウエイトトレーニングはパフォーマンスが落ちる❓
皆さんこんにちは☀️永井です(^ ^) 梅雨も明けて本格的に夏がきました。 熱中症にはほんと十分すぎるぐらい気をつけてくださいね。 &n...
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朝ごはんの重要性
皆さんこんにちは☀️永井です(^ ^) 暑い日が多くなってきました。 海開きもしていよいよ夏って感じです🏄♂️ さて、今回は朝ごはんについてです。 ...
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カロリーについて
皆さんこんにちは☀️永井です(^ ^) 明日から雨が続きますね☔️ いよいよ梅雨でしょうか。 雨で外に出たくない気持ちになりますがそういうときこそ体を...
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トレーニングの目的と達成法
皆さんこんにちは☀️永井です。 今回はトレーニングの目的とその運動について少しお話しします。 今、BASEforに来られているお客様の目的は大きく分け...
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夏までもう少し
皆さんこんにちは☀️永井です(^ ^) もう5月も終わりですね、 にしても暑すぎませんか。 北海道で３９度って… それは少し異常ですがもうすぐ夏がきま...
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炭水化物について
皆さんこんにちは☀️永井です 本日は栄養のお話です(^_^) よく聞くダイエット法で一番ありがちなのが炭水化物を抜くというもの。 少しこれは誤解が多く...