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脂質について
皆さんこんにちは☀️永井です(^ ^) 今回は脂質について簡単にお話しします。 脂質とは脂肪の素になる物質のことですが、 １gあたり９kcalあり...
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秋ですね
皆さんこんにちは☀️永井です( ´∀｀) ようやく秋らしくなってきましたねd(￣ ￣) スポーツの秋、食欲の秋… 食べ過ぎ、飲み過ぎにはほんと注意が必...
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呼吸について
皆さんこんにちは☀️永井です(^_^) 本日は呼吸についてお話しします。 何回かブログで呼吸のことについては触れていますが、それほど呼吸って大切な...
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ダイエット(増量編)
皆さんこんにちは☀️永井です( ^ω^ ) 今日は今日はダイエット(増量編)についてお話しします✊ え、ダイエットなのに増量❓ ダイエット...
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疲労回復について
皆さんこんにちは☀️永井です( ^ω^ ) 少しずつ暑さもマシになってきましたね。 さて、今日は疲労回復についてお話しします。 疲労回復の...
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野球に必要なトレーニング
皆さんこんにちは☀️永井です(^ ^) 高校野球もついに終わりました。 いやーどれも本当に良い試合でしたね⚾️ ということで今日は野球に必要なトレ...
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高校野球も始まりました
皆さんこんにちは☀️永井です(^ ^) 高校野球も始まり、高校生の選手たちの活躍はとても素晴らしいですね。 さて、見ての通り、高校野球のレベルもどんど...
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頭痛
皆さんこんにちは☀️永井です(^_^) 今日は頭痛についてお話しします。 一般的な頭痛には２種類あって、 １、偏頭痛 ２、緊張性頭痛 があります。 偏...
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ウエイトトレーニングはパフォーマンスが落ちる❓
皆さんこんにちは☀️永井です(^ ^) 梅雨も明けて本格的に夏がきました。 熱中症にはほんと十分すぎるぐらい気をつけてくださいね。 &n...
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朝ごはんの重要性
皆さんこんにちは☀️永井です(^ ^) 暑い日が多くなってきました。 海開きもしていよいよ夏って感じです🏄♂️ さて、今回は朝ごはんについてです。 ...