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その人に合った姿勢
皆さんこんにちは☀️永井です(o^^o) 今回は姿勢についてお話しします💫 猫背、反り腰、丸腰、O脚、X脚、、 様々な姿勢不良がありますよね 皆さんも...
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人工甘味料について
皆さんこんにちは☀️永井です( ´ ▽ ` ) 今日は人工甘味料についてお話したいとお話したいと思います。 人工甘味料とはなんぞやと思われている方もい...
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風邪に負けない身体を作る
皆さんこんにちは☀️永井です(^ ^) かなり朝晩は寒くなってきましたね🍃 風邪やインフルももう出ているようなので体調には十分にお気をつけ下さい💦 &...
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速く走るためのコツ
皆さんこんにちは☀️永井です( ´ ▽ ` ) 今日は速く走るためのコツをお話しします。 まずは走る基本として速く走るためにはピッチとス...
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何を目的にトレーニングするのか
皆さんこんにちは☀️永井です♪( ´▽｀) 本日は目的別による筋トレについてお話ししたいと思います。 まず何のために筋トレをするか目的をはっきりとさせ...
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くびれと姿勢
皆さんこんにちは☀️永井です( ´ ▽ ` ) ラグビーがかなり盛り上がっていますね🎉 いやー普通に日本もラグビー強豪国ですよほんと。 このまま頑張れ...
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プロテインとストレッチについて
皆さんこんにちは☀️永井です( ´ ▽ ` ) 台風が明日にくるので、関東圏の方、関西の方も十分にお気をつけください。 さて、今日は皆さ...
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脂質について
皆さんこんにちは☀️永井です(^ ^) 今回は脂質について簡単にお話しします。 脂質とは脂肪の素になる物質のことですが、 １gあたり９kcalあり...
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秋ですね
皆さんこんにちは☀️永井です( ´∀｀) ようやく秋らしくなってきましたねd(￣ ￣) スポーツの秋、食欲の秋… 食べ過ぎ、飲み過ぎにはほんと注意が必...
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呼吸について
皆さんこんにちは☀️永井です(^_^) 本日は呼吸についてお話しします。 何回かブログで呼吸のことについては触れていますが、それほど呼吸って大切な...