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小顔になるには
皆さんこんにちは☀️永井です٩( ᐛ )و 今日は「小顔になるためには」についてお話ししていきます。 小顔っていっても幅広いのでフェイスラインをしっか...
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コンディショニングを整える
皆さんこんにちは☀️永井です(^ ^) 今日はコンディショニングを整えることについてお話ししていきます。 そもそもコンディショニングとは...
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筋トレとマッサージどちらがいいのか
皆さんこんにちは☀️永井です(^ ^) 今日はマッサージと筋トレどちらが効果的かという話をしていきます。 結論から言うと… どちらも大切です。 筋トレ...
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子どものトレーニング(実践編)
皆さんこんにちは☀️永井です(^ ^) 今日は前回の続きで子どものトレーニングについてお話しします。 前回は概要について書いてますのでまだ読まれてない...
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子どものためのトレーニング(概要編)
皆さんこんにちは☀️永井です♪( ´θ｀) 今日は子どものためのトレーニングについてお話しします。 子どものトレーニングって賛否両論で 「子どもの頃か...
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9月になりました。
皆さんこんにちは☀️永井です(^ ^) 早いものでもう9月になりましたね 今年もあと３ヶ月ぐらいしかありません。 体が変わるのも３ヶ月と言われています...
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食欲の仕組みとコントロール
皆さんこんにちは☀️永井です(^ ^) 今日は「食欲」についてお話しします。 食欲は大きく分けて二つに分けれます。 ①体内で不足しているエネルギーを補...
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呼吸の重要性と機能
皆さんこんにちは☀️永井です(^_^) 本日は呼吸についてお話しします。 何回かブログで呼吸のことについては触れていますが、それほど呼吸って大切なので...
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スクワットの凄さ
皆さんこんちは☀️永井です♪( ´θ｀) 最近暑すぎませんか❓ 日本ってこんなんでしたっけ。 ほんと皆さん熱中症には十二分にお気をつけください… &n...
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筋肉をつけて体重アップ
皆さんこんにちは☀️永井です(^ ^) 今日は体重を増やすダイエット(増量編)についてお話しします✊ え、ダイエットなのに...