ブログ
米は悪者なのか
皆さんこんにちは☀️永井です٩( ᐛ )و 食の欧米化が進みお米を摂らない人が増えてきました。 お米って太ったり、カロリーが高いとか悪いイメージがつい...
Blog
ブログ
ブログ
骨盤底筋と尿もれ
みなさんこんにちは☀️永井です٩( ᐛ )و 咳やくしゃみをした時、おもいっきり笑った時、重いものを持った時に、に尿がもれて困ったことはありませんか？...
ブログ
ダイエットを繰り返してしまう人の特徴
皆さんこんにちは☀️永井です♪( ´θ｀) 今日は、ダイエットを繰り返してしまう人の特徴についてです。 ・流行りのダイエットにすぐ乗っかる ・楽して痩...
ブログ
睡眠の大切さ
皆さんこんにちは☀️永井です٩( ᐛ )و 今日は睡眠の質を上げることについてお話しします。 突然ですが皆さんはしっかりと睡眠がとれていますか❓ 朝起...
ブログ
筋トレに慣れてきたら
皆さんこんにちは☀️永井です♪( ´θ｀) 今日は筋トレしてても成長を感じなくなった時についてお話ししていきます。 ジムや家でトレーニングし続けている...
ブログ
冬太りについて
皆さんこんにちは☀️永井です♪( ´θ｀) 早いものでもう１１月になりましたね〜 今年はコロナもあり特に早く感じてるのだと思います。 さて秋もそろそろ...
ブログ
ゴルフに必要なトレーニング
皆さんこんにちは☀️永井です٩( ᐛ )و 今日はゴルフに必要なトレーニングについてお話ししていきます。 ゴルフを趣味でされている方って多いですよね。...
ブログ
スポーツの秋です
皆さんこんにちは☀️永井です٩( ᐛ )و 昨日、陸上競技の試合に行ってきたのでそのことを書いていきます。 僕、大学で陸上部の投擲コーチ...
ブログ
呼吸を極める
皆さんこんにちは☀️永井です^ – ^ 呼吸について多くの記事をアップしてきましたが今日も書かせてください(笑） それぐらい呼吸って大切な...
ブログ
女性のためのトレーニングと男性のためのトレーニング
皆さんこんにちは☀️永井です(^ ^) 今日は女性と男性のトレーニングの違いについてお話ししていきます。 あくまでイメージですが、世の中のトレーニング...