骨盤底筋と尿もれ
みなさんこんにちは☀️永井です٩( ᐛ )و 咳やくしゃみをした時、おもいっきり笑った時、重いものを持った時に、に尿がもれて困ったことはありませんか?...
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皆さんこんにちは☀️永井です♪( ´θ`) 今日は、ダイエットを繰り返してしまう人の特徴についてです。 ・流行りのダイエットにすぐ乗っかる ・楽して痩...
皆さんこんにちは☀️永井です٩( ᐛ )و 今日は睡眠の質を上げることについてお話しします。 突然ですが皆さんはしっかりと睡眠がとれていますか❓ 朝起...
皆さんこんにちは☀️永井です♪( ´θ`) 今日は筋トレしてても成長を感じなくなった時についてお話ししていきます。 ジムや家でトレーニングし続けている...
皆さんこんにちは☀️永井です♪( ´θ`) 早いものでもう11月になりましたね〜 今年はコロナもあり特に早く感じてるのだと思います。 さて秋もそろそろ...
皆さんこんにちは☀️永井です٩( ᐛ )و 今日はゴルフに必要なトレーニングについてお話ししていきます。 ゴルフを趣味でされている方って多いですよね。...
皆さんこんにちは☀️永井です٩( ᐛ )و 昨日、陸上競技の試合に行ってきたのでそのことを書いていきます。 僕、大学で陸上部の投擲コーチ...
皆さんこんにちは☀️永井です^ – ^ 呼吸について多くの記事をアップしてきましたが今日も書かせてください(笑) それぐらい呼吸って大切な...
皆さんこんにちは☀️永井です(^ ^) 今日は女性と男性のトレーニングの違いについてお話ししていきます。 あくまでイメージですが、世の中のトレーニング...
皆さんこんにちは☀️永井です٩( ᐛ )و 今日は「小顔になるためには」についてお話ししていきます。 小顔っていっても幅広いのでフェイスラインをしっか...