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多くの日本人は栄養素の摂取不足や過剰摂取の状態？
1～79歳の日本人4,450人を対象とした全国規模の秤量食事記録調査の結果、多くの栄養素の摂取量が不適切であり、不足や過剰の状態であることが明らかにな...
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屋外あるいは屋内での運動習慣、座位行動、ビタミンDレベルが高いのは？
トルコからの研究によれば、スポーツを積極的に行っている人は、座位行動が中心の生活スタイルの人々と比較して、良好な体組成や血清脂質値を有しています。更に...
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焦らないスタート
皆さんこんにちは🌼トレーナーの磯野です！ 一月も終わりに近づいてきています。 あっという間に冬が終わり、春になりますね。 暖かくなれば、肌の露出も増え...
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冬の体型維持
皆さんこんにちは🌼トレーナーの磯野です！ 今日は冬での体型維持のコツを書いていこうと思います！ ・ ・ この季節は飲み会が増えたり、ゴロゴロしてしまっ...
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思春期の食生活
皆さんこんにちは🌼トレーナーの磯野です！ 今日は思春期の食生活についてお話ししていきます！ ・ ・ 思春期(12~17歳)は、成長期でありながら人によ...
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あけましておめでとうございます
新年明けましておめでとうございます🎍トレーナーの磯野です！ 今年も何卒よろしくお願い申し上げます。 ・ ・ 年末年始と言いますと 美味しい食べ物が多く...
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2023年も残り少し
皆さんこんにちは🌼トレーナーの磯野です！ 2023日も残り数日となりました。 今年はトレーナーも変わり大きく変化のある一年でした。 私自身まだまだ未熟...
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綺麗な腹筋の作り方
皆さんこんにちは🌼トレーナーの磯野です！ 今日はタイトルにある通り、綺麗な腹筋の作り方を文章で説明していこうと思います。 実際にどんなトレーニング等は...
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冷え性のお話
皆さんこんにちは🌼トレーナーの磯野です！ 12月も中旬になり、今年も後少しになりました。 今年は暖冬と言われていましたが、寒い冬には変わりありません。...
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正しい情報から
皆さんこんにちは🌼トレーナーの磯野です！ ・ ・ ・ ダイエットをしている方は、たくさんいらっしゃいますが 何が正しく、何が危険なのかがわからなくなっ...