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体重に一喜一憂してはいけない
皆さんこんにちは☀️永井です(^ ^) 皆さんはダイエットするときに体重はどんな感じでチェックしていますか❓ 毎日❓１週間に1回❓ 実はダイエットに失...
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０か１００かでは健康は計れない
皆さんこんにちは☀️永井です٩( ᐛ )و 最近テレビで健康の話題がよく取り上げられるようになってきました。 すごく良いことなのですが、...
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GWの営業のお知らせ
皆さんこんにちは☀️永井です(^ ^) GW(4/29~5/5)は通常通り営業しておりますが 5/11(火)~5/14(金)はスタッフ研修のため休業日...
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不定愁訴の改善とは
皆さんこんにちは☀️永井です٩( ᐛ )و 今日は不定愁訴についてお話ししていきます。 肩こりや腰痛に悩む人は３人に１人と言われています。 文明の発達...
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４月はスタートの時期です
皆さんこんにちは☀️永井です( ◠‿◠ ) 早いもので４月になりました‼️ ご入学された方や新入社員の方々、学年が上がった方々はフレッシュな気持ちだと...
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睡眠とダイエット
皆さんこんにちは☀️永井です٩( ᐛ )و 今日は睡眠とダイエットについてお話しします。 睡眠不足は ・インスリンの分泌を悪くする ・レプチン(満腹ホ...
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効果の出にくいトレーニングの特徴
皆さんこんにちは 永井です 今日は、効果の出にくい筋トレの特徴についてお話しします。 まず、筋トレの原則として ・負荷があるか ・飽きがきていないか ...
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代謝が上げれば痩せるのか
皆さんこんにちは☀️永井です(ﾟ∀ﾟ) 今日は代謝の仕組みについてお話ししていきます。 なんか代謝が上がれば痩せそうなイメージがありますよね。 そもそ...
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流行のダイエットについて
皆さんこんにちは☀️永井です٩( ᐛ )و 今日は流行りのダイエットについてお話しします。 その時代特有のダイエットってあるじゃないです。 １０年ぐら...
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お米の素晴らしさ
皆さんこんにちは☀️永井です٩( ᐛ )و 今日はお米の素晴らしさについてお話ししていきます。 最近ダイエットをするにあたり一番最初に減らす食べ物第一...