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それは本当にストレッチが必要なのか
皆さんこんにちは☀️永井です^_^ 今日はストレッチについてお話ししていきます。 姿勢改善とか部分痩せなどでストレッチをしましょうとかよく言われると思...
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速く走るための考え方
皆さんこんにちは☀️永井です^_^ 今日は速く走るための考え方についてお話ししていきます。 ただ、この話は小学生の走りを速くするというより、中高生以上...
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運動をする本当の理由
皆さんこんにちは☀️永井です^_^ 皆さんが運動する理由って何ですか❓ ダイエット、健康、体力をつけたい、スポーツの成績を上げたい、老後でも寝たきりに...
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血圧の安定方法
皆さんこんにちわ❗️松井です（＾∇＾） 今日は正常血圧を目指す為のポイントをお話ししていきたいと思います❗️ まず大前提として、正常な血圧は120/8...
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グリセミック指数
皆さんこんにちわ❗️松井です（^人^） 今日はグリセミック指数（GI値）についてお話をしていきたいと思います🙌 グリセミック指数はスポーツ活動を行なっ...
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食事の話
みなさんこんにちは☀️永井です٩( ‘ω’ )و 今日は食事の話をしたいと思います。 食事の話というとダイエットを連想してPF...
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スポーツパフォーマンスに必須なIAP
皆さんこんにちわ😀松井です❗️❗️❗️ 暑さが続く夏の季節ですが「こんな夏にこそスポーツをしたい❗️」と思われる方も多いのではないでしょうか🔥 そこで...
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ミネラルについて
皆さんこんにちは☀️永井です(^ ^) 本日はミネラルについてお話しします。 「ミネラル」って意外と馴染み深い言葉ですよね😆 三大栄養素と呼ばれている...
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シンプルに考える
皆さんこんにちは☀️永井です٩( ‘ω’ )و 今日はタイトルにもある通り「シンプルに考える」ということをテーマに話していきま...
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夏季うつに注意
皆さんこんにちわ❗️松井です😀 夏らしい暑さになって来ましたね🌞 体調には変わりないでしょうか❓ 夏バテに注意の季節ですが、今日は夏バテとは少し違う夏...