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血圧の安定方法
皆さんこんにちわ❗️松井です（＾∇＾） 今日は正常血圧を目指す為のポイントをお話ししていきたいと思います❗️ まず大前提として、正常な血圧は120/8...
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健康
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グリセミック指数
皆さんこんにちわ❗️松井です（^人^） 今日はグリセミック指数（GI値）についてお話をしていきたいと思います🙌 グリセミック指数はスポーツ活動を行なっ...
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食事の話
みなさんこんにちは☀️永井です٩( ‘ω’ )و 今日は食事の話をしたいと思います。 食事の話というとダイエットを連想してPF...
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スポーツパフォーマンスに必須なIAP
皆さんこんにちわ😀松井です❗️❗️❗️ 暑さが続く夏の季節ですが「こんな夏にこそスポーツをしたい❗️」と思われる方も多いのではないでしょうか🔥 そこで...
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ミネラルについて
皆さんこんにちは☀️永井です(^ ^) 本日はミネラルについてお話しします。 「ミネラル」って意外と馴染み深い言葉ですよね😆 三大栄養素と呼ばれている...
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シンプルに考える
皆さんこんにちは☀️永井です٩( ‘ω’ )و 今日はタイトルにもある通り「シンプルに考える」ということをテーマに話していきま...
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夏季うつに注意
皆さんこんにちわ❗️松井です😀 夏らしい暑さになって来ましたね🌞 体調には変わりないでしょうか❓ 夏バテに注意の季節ですが、今日は夏バテとは少し違う夏...
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ボディメイクと歩きスマホ
皆さんこんにちは☀️永井です٩( ‘ω’ )و 今日はタイトルにもある通り、ボディメイクと歩きスマホの関係性についてお話しして...
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正しい呼吸法
皆さんこんにちわ😆松井です❗️ 今日は以前に少し触れた「正しい呼吸法」についてご紹介をして行きたいと思います👍 よく「胸式呼吸」よりも「腹式呼吸」の方...
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ストレスと肩こり
皆さんこんにちわ😉松井です❗️ 「5月病」と言われる5月を抜け、6月に突入しましたが、皆さんストレス解消はしっかり出来ていますか❓ ストレスが溜まり自...