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体脂肪率
気になったことはありませんか？？ 体脂肪率とは、体重にしめる脂肪の重さの割合です。 つまり、体重が減っても体脂肪率がかわらなければ、ブヨブヨのまま。 ...
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いい感じ♪
今日は、トレーニングに来て頂いている４０歳代男性の会員様をご紹介します。 この方は、週２回のトレーニングを半年間続けられています！ 目的は引き締めです...
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歳を取ると太る！？
歳を重ねると、多くの人が仕事などが忙しくなり運動する機会は減っていきます。 動かなくなれば、当たり前のように筋肉は衰え、弛んでいきます。。 そうすると...
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第27回トレーニング
昨日なぜか蝉が夜中に鳴き始めるという不思議な現象がありましたね。 そして今日から本格的にシェイプアップをしようと思い高津さんにお願いしました！！ まず...
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第２７回トレーニング
ますます暑さも増しいよいよ夏本番ですね＾＾ 前回ヒップアップトレーニングを指導して頂きました。 なので今日は上半身の姿勢改善という課題でトレーニング指...
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第２４回トレーニング
今日はホッケーの試合明けのトレーニングです。 いつもであれば、ひどい筋肉痛があるはずですが… トレーニングのおかげでしょう。 筋肉痛がいつ...
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第２３回トレーニング
梅雨らしくない天気が続いていますね。。 この暑さで体調を崩されている方はいませんか。 今の季節が一番熱中症になりやすいです。 こまめな水分補給で体調管...
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第２２回トレーニング
今日は体調万全です。。 前回整えて頂いた首はよくなってるとのことでしたので、 いつものように股関節や仙腸関節の動きをつけるところから 始まりました。 ...
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本日の会員様
いつも週２回来てくれている４０歳代の会員様。。 着替えを済ましていざトレーニング。 ！？ いつもと雰囲気が違います。 なんと、人生初のロングスパッツを...
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第２１回トレーニング
日曜日にホッケーの試合。 その影響で今も全身筋肉痛です 試合結果は…残念。。、 しかも目にボールが当たり、あわやというところでした。 試合...