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水分補給
水分は毎日しっかり補給することが大事！ カラダの水分量は体重の５０〜７０％も占めているのご存知ですか？？ このうち、５％でも不足すると血液がドロドロの...
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ハードトースト！
ドンクのハードトーストご存知ですか？ 昨日、ジムのお客様からいただき、初めて食べたのですが．．．絶品でした。 食感・味間違いありません。 朝から３枚も...
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久々の。。。
高津さんトレーニングです！ 約３ヶ月ぶりにトレーニングを受けさせて頂きました。 久しぶりということで、姿勢チェックから。 残念ながら良い状態ではありま...
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西宮バル
今週末は西宮バルが開催されます。 西宮市内の１２エリアが参加するそうですよ。 広いですね。 なんと５１３店舗だそうです。 多いですね。。 以前、第１回...
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最後のトレーニング！
昨日、４月から東京に転勤される方の最後のトレーニングを行いました。 もともと東京出身の方で昨年より神戸に赴任され、BASE forに通っていただいてい...
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インテリア追加！
こんなアイテムが追加されました。 可愛いでしょ。 窓際の雰囲気もさらにUPしていますよ。。 他にもいくつかありますので、ぜひ見に来てください。
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エキシビション
フィギュアスケートのエキシビションが今朝行われましたね。 夜遅く、というか朝早く、というか… なんとも微妙な時間帯の為、先に少し寝てからの観賞です。 ...
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読めちゃいます！
とても面白い本です！ 読みやすく、分かりやすい。 読み始めると止まりません。 労働・教育についてかなり噛み砕いて書いてあります。 普段、本を読む事に慣...
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モデルさん
モデル玖優さんのトレーニング計画スタートです。 モデルさんなのでもともとスタイルは抜群ですが．．． 食事指導と合わせて今よりも良いプロポーションになっ...
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メダル！
各競技の入賞選手！おめでとうございます！！ そして．．．スノーボード平野選手、平岡選手おめでとうございます。。 ようやくメダルを取ってくれましたね。 ...