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5月病に打ち勝つ！
春を終え、少しずつ暑い夏に近づくこの季節。 体がだるかったりやけに眠気が続いたり…。 なんとなく疲れやすくなっていませんか？ 季節の変わり目、特に寒い...
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エアリアルフープ♪
久しぶりに「エアリアルフープ」のクラスに参加してきました。 非常にプライベートな感じですが。昨年から細々と続けていてる私の趣味です。 天井からつり下げ...
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ダイエットの常識★
ただただ食べる量を減らしてダイエットに励んでいるのが 実はとても恐ろしいことだと皆さんご存知ですか？。 食事制限をしたら痩せるというのは嘘。 一時的に...
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肩こり・頭痛の原因
「ストレートネック」聞いた事ありますか。 ストレートネックとは… 首回りの筋肉に継続的に負荷がかかることで… 頸椎（首の骨）の本来のカーブが失われて、...
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5月の紫外線
メラニン色素の生成を促し日焼けを引き起こしたり 肌に炎症を起こしやけど状態へ持っていって やがてシワやシミを引き起こす要因となってしまう、紫外線。 そ...
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心と身体のリラックス法♪
ゴールデンウィークも過ぎ去り、リラックスモードの身体を上手く仕事モードに切り替えられましたか。 なんとなく身体がだるい… 調子がでない… そんな方はゆ...
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続★キレイに座る♪
先日、イスには“座骨で座る”事を記載しました。 では、“座骨”ってどこにあるの。 イスに浅く座り、お尻の下に手の甲を入れてみてください。 指先に骨があ...
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たまのご褒美♪
みなさん、このGWはどのように過ごされましたか。 遠出したり家でのんびり過ごしたり…。 心身ともに日頃溜まった疲れを この休暇でリセットすることはでき...
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速歩で老化防止♪
ゴールデンウィークも最終日となりました。 お天気も回復し、清々しいです。 こんな日は活動的に身体を動かしましょう。 お休みの最終日だからこそ。 キツい...
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頭皮マッサージ☆
現代人たちの国民病、首・肩コリ。 その原因は、頸椎を支える特定の筋肉にたまった疲れ。 理由としては、過度の運動あるいは運動不足、 肩・背中・腰回りの筋...