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アスリートフードマイスター
私事ですが、この度「アスリートフードマイスター」の資格を取得しようと思っています。 トレーニングに励む方への食事面でのアドバイスができるように始めた勉...
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理想的な身体とは
ダイエットブームになっている近年。 脂肪も筋肉も少なく、スマートな人が増えています。 しかし本来、脂肪、筋肉、骨から成る体組成のバランスはとても大切で...
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痩せる為に効率の良い歩き方
歩き方によって、消費カロリーが大きく変わってきます。 歩く方がランニングよりも消費カロリーが大きくなることも．．．。 歩く速さと歩幅がポイントになりま...
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BALI旅行♪
私事ですが、この度バリに行ってきました。 マッサージ大国のバリでは至る所にスパがたくさん。 また、ヨガファンの女性が世界中から訪れる場所でもあります。...
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トレーニング
3ヶ月振りの高津さんトレーニングデーでした。 トレーニングを受ける事で色んな発見があります。 自分の身体の事はもちろん、トレーニング動作や声かけなどな...
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トン・トン・パク
先週末に韓国料理トン・トン・パクへ行ってきました。 チレと韓国鍋をいただきました。 チレとは牛肉の脾臓です。 これが絶品でした。 からの．．．韓国鍋！...
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W杯初戦♪
待ちに待ったW杯初戦。 コートジボワール戦です。 普段スポーツ観戦をしない方でも、日本代表、となると応援したくなりますよね。 …とっっっ 前半本田選手...
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足腰の強化！
加齢とともに衰えやすい足腰！ 太もも、お尻、おなか回りの筋肉の衰えが曲がった腰を作り、歩行を困難にさせます。 生きていく為に必要な下半身や体幹の筋肉ほ...
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W杯開幕！
いよいよ始まりましたね。 サッカーファンにはたまらないイベントですよね。 開幕試合のブラジルvsクロアチア戦ご覧になられましたか？？ いい試合でしたよ...
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運動の時間帯！
運動を始めたいけど．．．いつすればいいの？ 朝?仕事帰り？寝る前？ なんて考えたことありませんか！？ 答えはいつでもオッケー！！ですが… ...