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トレーニングの目的を考える
皆さんこんにちは☀️永井です(^ ^) 今日はトレーニングの目的についてお話しします。 最初にですがトレーニングと筋トレは少し違います。 筋トレは筋肉...
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パーソナル始めませんか❓
皆さんこんにちは☀️永井です(^ ^) お知らせというかキャンペーンのご案内です‼️ 現在BASE forでは初回体験が無料で受けることができます‼️...
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トレーニングの意味を深める
皆さんこんにちは ☀️永井です(^ ^) 皆さんはトレーニングするときにどうやってそのエクササイズを選択していますか❓ いきなり何だとなりますが、トレ...
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睡眠不足は肥満に繋がる
皆さんこんにちは☀️永井です٩( ᐛ )و 今日は睡眠の質を上げることについてお話しします。 突然ですが皆さんはしっかりと睡眠がとれていますか❓ 朝起...
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腸内を制するものはダイエットを制す
皆さんこんにちは☀️永井です(^ ^) 突然ですが、皆さんの腸内環境は整っていますか❓ と言われてもわからないですよね。僕もわからないです。 ダイエッ...
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和食の素晴らしさ
皆さんこんにちは☀️永井です(^ ^) 今日は和食の素晴らしさについてお話ししていきます。 日本に住むなら一度は口にしたことのある「和食」 日本オリジ...
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身体は繋がっている
皆さんこんにちは☀️永井です(^ ^) 突然ですが皆さんは「筋膜」というものをご存知でしょうか。 筋肉は簡単に言うとささみの集まりみたいなものでそのさ...
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身体調整始めました
皆さんこんにちは☀️永井です(^ ^) 急に寒くなりましたね。 秋を飛ばして冬がきたような気がします。 急激な気温の変化で体調を崩されないようにお気を...
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代謝を上げるシンプルな方法
皆さんこんにちは☀️永井です(^ ^) いきなりですが代謝が高いって皆さんはどういうことだと思いますか❓ 筋肉が多い、汗をいっぱいかく、太りにくい。 ...
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ダイエットに大事なこと
皆さんこんにちは☀️永井です^ – ^ 今日はダイエットに大事なことについてお話ししていきます。 先に結論から言ってしまうとダイエットに大...