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二の腕ぷるぷる♪
夏の定番、ノースリーブ。 最近は冷房が効いているのでノースリーブを着る機会もすくなってきていますが。 だんだんと腕のたるみが気になって腕を出せなくなっ...
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新しくなりました！
ホームページとともに旗もリニューアルです！ 画像が悪くて申し訳ありません。。 ジムに来られる際、少しだけ見上げてください。。 以前よりもトレーニングジ...
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夏バテ防止！
台風も過ぎ去り、更に夏らしくなりましたね。 外は暑く、室内はエアコンで肌寒い…といった 外的ストレスの避けられない季節でもあります。 夏バテで体調を崩...
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台風8号ノグリー！
先程までパラパラだったのに… 雨あしが強くなってきました。 少し先のビルが霞んで見えます。 強い風はまだ吹いていません。 近畿は夕方から夜半にかけてが...
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うどんorそば？
みなさんGI値というのをご存知ですか？ これは、食後血糖値の上昇度を示す指標のこと。 これが高い食べ物は、食後に血糖値が急激に上がります。 それは...
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ニュージーランド遠征！
今日から大阪桐蔭高校ラグビー部２、３年生がニュージーランドに向けて出発です。 普段とは違った環境で約１０日間、トレーニングと練習試合を行います。 少し...
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ホームページリニューアル♪
BASE forのホームページがリニューアルされました。 目的に向けて羽ばたくようなイメージで。かっこ良く仕上がっています。 内容も充実。 Q＆Aも充...
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お尻歩き♪
骨盤周りが固くなると、腰痛を引き起こしたりお腹周りにお肉がつきやすくなります。 そんなときは「お尻歩き」をやってみましょう。 やり方は簡単。 床の上に...
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こころの栄養
気持ちが緩んだときに風邪を引きやすくなったり、 体調不良でも根気で乗り切ったり…。 私たちは日頃「気」に大きな影響を受けて生活しています。 気持ちとは...
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89歳♪
昨日はとある公民館での体操教室でした。 １０名〜１５名程いらっしゃるのですが… 最高齢はなんと８９歳。 ８０歳超えは６〜７名いらっしゃいます。 休み休...