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野菜ジュース＝野菜？
一日の○/○の野菜、○○品目の野菜…など 今日、野菜不足を補えるかのような謡い文句の商品が溢れ返っています。 厚生労働省の指標では、成人１日当たりの ...
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発表会♪
知り合いがパフォーマーとしてゲスト出演する、ポールダンススタジオの発表会を見に行ってきました。 発表会、って懐かしい響きですね。 私も子供の頃や学生の...
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ウエストのくびれ
ウエストを引き締めるためにはクランチ（腹筋運動）は必須です！ ウエスト回りには数種類の腹筋が存在します。 その中でもウエストをくびれさせるために鍛えな...
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ダイエット継続中！
ちょうど１年程前からBASE forに通われている女性の会員様ですが、 なんとトレーニングを始めてからー１４kgのダイエットに成功です。 週１〜２回の...
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ちょい足し、ながら運動♪
運動したいけど、なかなか続かない… そんなあなたには。 ちょい足し運動、ながら運動 はいかがですか。 がっつり３０分歩く。３０分筋トレする。 なんての...
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帰ってきました！
大阪桐蔭高校ラグビー部が無事にニュージーランド遠征から 帰ってきました。。 ニュージーランドは冬のため、最高気温が10℃くらい。 帰ってきた彼らは色白...
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身体から出ていく水分、入れる水分♪
ここ２〜３日、本当に暑い日が続いていますね。 昼間に外に出る事があまりなかったので、よくわかっていませんでしたが… 昨日は1日外をウロウロしていたので...
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窓際の装飾！
久しぶりに窓際の装飾が変わりました。 今までと雰囲気がガラリと変わったかも。。。 不思議な感じがしますが、かなりお気に入りです。 涼しさも感じられるか...
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トレーニング♪
1ヶ月振りの高津さんトレーニングデーです。 前半はストレッチの事を学びましたよ。 もはやトレーニングではなく学びになっています。 最後はベンチプレス。...
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スポーツと食事♪
皆さん、スポーツするにあたって リスクというものを考えた事はありますか？。 思い浮かぶものといえば、怪我や脱水ぐらいでしょうか…？ 実は、スポーツをす...