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正しい筋トレ♪
筋力トレーニングを行う際、とにかく限界ギリギリまで追い込んだ方が 効果が上がると思っていませんか？。 これは最大筋力を高める上では必ずしも間違いではあ...
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これからも宜しくお願い致します♪
今朝はすごい雨でしたね。 通勤時間に丁度ぶつかり… 傘をお持ちでない方も多かったのでは。 わたしは幸い折りたたみ傘を持っていたのですが… 膝から下はず...
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お腹が気になる。。。
最近、ぽっこりお腹になりつつあるという方！見た目が気になるという方！ 基礎代謝の低下が原因かも！？ 基礎代謝が低下すると、今まで通りに摂取したつもりの...
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全米オープン♪
今朝、全米オープンの決勝が行われましたね。 日本中が大注目の中… 錦織選手、大健闘です。 決勝に進出するだけでも快挙なのに、欲張りな物で… やはり勝っ...
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ストレッチからスタート！
トレーニングを始めたいけど、 『しんどいのでは．．．！？』 『続ける自身がない！？』 『何から始めていいのかわからない．．．』 ストレッチでトレーニン...
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朝食が大事！
体脂肪を落とすためには、トレーニングで消費エネルギーを増やすとともに、 摂取エネルギーを減らす為にある程度の食事制限も必要です。 でも、間違った食事制...
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寝る前ストレッチ☆
一日の終わりに仕事や家事で凝り固まった体をしっかりほぐす。 とっても気持ち良くてリラックスできますよね。 寝る前に１０分間のストレッチを行うと、寝つき...
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痩せる脳♪
脳のタイプには太る脳と痩せる脳がるって知っていましたか？。 ダイエットを成功させるには太る脳から痩せる脳に変えるコツをつかむこと！。 痩せる脳の強い味...
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ジム模様替え！
会員様には、『またか．．．』と思われるかもしれませんが．．． ジムのレイアウトを変更致しました。 他のお客様がトレーニングされていても、 気にする事な...
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リーダー走りきりました！
24時間テレビ、ご覧になりましたか。 時間内に101km走りきった城島リーダーに拍手。 沢山の人たちの手助けがあるにしても、101kmはなかなか走れま...