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目覚めスッキリ♪
朝、目覚めが悪く、なんとなくだるーい気持ちのまま一日を始めてしまう人…。 その原因は、やはり睡眠の質。 よい睡眠を摂ることが、翌日疲れを持ち越さずスッ...
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飲酒と肥満
お酒は適量であれば、健康に悪影響はありませんし、ストレス解消にも繋がります！ お酒は飲みすぎが問題です。 もちろんお酒自体もカロリーがあるのですが、 ...
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気持ち良い季節に運動のクセ付けを♪
２、３日前の予報では雨だった今日、なんとも気持ち良く晴れてます。 窓を開けるとヒンヤリと気持ちよい風が入っています。 日向はまだ暑いですが、陰は心地よ...
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スポーツ飲料は飲み過ぎる？
運動時に必須のスポーツ飲料。 水分はもちろん、汗と共に流れ出る塩分を補給する意味でも必須な気はしますが、 やはり飲み過ぎのリスクはあります。] スポー...
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だんだんと厚着になるにつれて…
朝晩が涼しくなって参りましたね。 半袖では肌寒くなってきました。 これからどんどん涼しくなり、寒くなるにつれて厚着になり… そうなると身体のラインが緩...
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プリン体って何…？
ビールなどのパッケージに「プリン体off」と書いてあると 意味も分からずついそっちに手が出がち。 確かに痛風の気のある人ならプリン体の摂取制限が必要で...
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１００歳超えても元気に♪
昨日は敬老の日、でした。 ９月15日だとやはりしっくりきますね。 さてさて、先日厚労省から発表された100歳を超えている方の人口。 58,820名 昨...
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姿勢の崩れ
出っ腹・猫背になっている人多いですよね 美しい姿勢はS字状の背骨を腹筋と背筋で支えることでキープできます！ しかし、お腹回りの筋肉を使えず、姿勢を崩し...
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クリケットご存知ですか♪
なんとも気持ちの良いお天気ですね。 爽やかな秋晴れ。 さて、日本ではあまり馴染みのない『クリケット』という競技をご存知ですか。 投手、捕手、打者がいる...
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目の疲れにもトレーニング♪
パソコンでの作業やスマホの見すぎで疲れた目。 瞬きが少なくなるのも疲れ目の原因のひとつ。 そして、目の回りにも沢山の筋肉があります。 パソコンやスマホ...