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女子も一石三鳥の筋トレ♪
筋トレ＝ムキムキになる、そんなイメージお持ちですか？ そんなムキムキになるには相当。相当。な努力が必要。 女子は女性ホルモンが働いてくれるので筋肉が大...
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関節の痛み
足首、膝や股関節など、関節が痛いのを理由に運動を控えていると さらに悪化する可能性があります。 医師から関節炎と診断された場合はもちろん間違っていませ...
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姿勢を正して見た目から美しく♪
鏡の前に立って自分の姿を見る。 1日１回は見ますよね。 しかし、見るところと言えば… 髪型やお化粧、または服装のチェックといったところでしょうか。 姿...
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基礎代謝を上げて引き締め効果UP
基礎代謝を上げる為には、筋肉の活動量を増やすことが大事！ そのためにも、大きな筋肉から鍛えるのがポイント。 つまり、お尻や太ももなど下半身のトレーニン...
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衝撃的！
でした、フィギュアスケートGP中国大会。 公式練習中の羽生選手のアクシデント。 演技直前の集中した状態でのリンク上で数名の選手が練習… ぶつからない方...
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ヒップと太ももウラ！
人は下半身の筋肉から衰えていいます。 その中でも、衰えが目立つのはヒップ．．． お尻や太ももウラの筋肉は下半身をしっかりさせる筋肉であり、 何よりも脚...
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ビフォーアフター！
先日、会員様から沖縄旅行の写真を見せて頂きました。 この会員様は沖縄が大好きで、今シーズンは何回も旅行されたようです。 沖縄と言えば．．．『海！』です...
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基礎代謝☆
ダイエットと密接な関係にある「基礎代謝」。 食べる量はさほど変わっていないのに、以前より太ってしまった… これは加齢とともに代謝が落ちるから。 主な原...
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猫背は万病の源！
見栄えも美しいとはいえない、猫背姿勢…。 原因の一つは、生活をする上での体のクセと言われています。 猫背は座った時になりやすく、自分では楽な姿勢ですが...
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燃える体に！
太りにくい身体にするには、基礎代謝を上げる事が 非常に大切だということは皆さんご存知ですよね。 では、基礎代謝を上げるには？。 …やはり一番は運動です...