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ミューズリー♪
がお気に入りです。 『ミューズリー』とは、精製、調理する前のオーツ麦などの穀物を使ったシリアルです。 見た目は… 鳥の餌のようにも見えます。 実際、日...
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ミニボール活用♪
エクササイズボール、スモールボール、ジムボール… 色んな呼び方がありますが、直径約２０cmの柔らかいボール。 その小さなボールを使ったストレッチの一つ...
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筋トレで全身を鍛えると…
ターゲットにしたい部分が場所が引き締まります。 例えばお尻… 例えば二の腕… 例えばウエスト… このブログでも引き締めたい部分に効く筋トレをご紹介して...
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睡眠は大切！
皆さん、毎日質の良い睡眠を取っていますか。 実は睡眠とダイエットは密接な関係にあるということ、ご存知ですか？。 私たちの身体は、正しい睡眠を取ることが...
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正しいお風呂♪
美容のために、半身浴をしたりゆっくりお風呂に浸かって 汗をかくようにしている女性は多いでしょう。 しかし、良かれと思っていることが実は お肌にとって逆...
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雪です♪
非常に寒いっっ。と思っていたら… 雪。が降り出しました。 午前中でやむのかと思っていましたが、お昼を過ぎてもまだ降り続いています。 つもりそうな気配は...
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忘年会♪
先日、仕事終わりにスタッフ一同で忘年会に行ってきました☆ 冬と言えばカニ。 全員お腹いっぱい食べて大満足でした。 今年もあと残りわずか。 最後まで気合...
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食べて燃焼♪
なんだか夜中の置き換えダイエットCMみたいなタイトルになってしまいましたが… 何もしなくても生きているだけで消費するのは、ご存知「基礎代謝」 顔を洗っ...
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冬こそ水分補給！
身体の働きを維持するために、必要不可欠な水。 人間の体内にある水は体重のおよそ５５〜６０％。 生命活動にとってとても重要な役割を担っています。 冬の水...
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口呼吸！？
寝ても疲れが取れない…それは口呼吸が原因かもしれません。 自分は口呼吸ではないと思っている人も多いようですが、 いびきをかく、口が無意識のうちに半開き...