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お年玉♪
年賀はがき、チェックされましたか。 最近はあまり年賀状のやり取りも少なくなってきましたね。 日本で年賀状は４世紀辺りから始まったそうですよ。 一般的に...
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パンの糖分…
昨日、家で初めてパン作りをしました。 明確にはフォカッチャなのですが…。 できたてのパンは本当に美味しくて、感激！。 これから色々はパンに挑戦してみた...
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口内炎ができたら…
身体が疲れていたり、風邪を引いて抵抗力が弱まっている時 気づいたらできてしまっている口内炎。 食事の度に痛くて憂鬱な気分になってしまいますよね。 この...
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ブロッコリーパワー★
みなさん、ビタミンCといえば何を思い浮かべますか？。 アセロラ、イチゴ、キウイ、柑橘類…代名詞といえばやはりレモン。 しかし実は…ブロッコリーはレモン...
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メルボルンが熱い♪
今日はサッカーアジアカップ、グループDの最終戦ですね。 日本はヨルダンと対決。 オーストラリア開催なので、たいした時差なく観戦できるのが嬉しいですね。...
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血糖値の上昇を抑えてくれる食物繊維
身体を動かしたり物事を考えるために、炭水化物は非常に大事な栄養素となります。 炭水化物を摂ると体内でブドウ糖に分解、吸収されます。 ブドウ糖が血液中に...
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リバウンドを防ぐ♪
頑張ってダイエットをして成功。 しかし、数ヶ月後、又は数年後には元の体重に… どんなダイエットをするにしても一時期に『頑張る』だけでは成功も一時期のも...
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タオル活用法♪
朝顔を洗う時、夜お風呂に入る時、などに使用するタオル。 使い方ひとつでトレーニング器具に早変わり。 用意するのはフェイスタオル1本だけ。 ① 脚を肩幅...
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本の紹介♪
今日はオススメの本の紹介をしたいと思います。 それは、スティーブン・R・コヴィー「７つの習慣」。 ベストセラーなので知っている方も多いかと思います。 ...
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アンチエイジング♪
の一つとして、ストレッチがオススメ。 最近はマッサージや整体に続き、ストレッチのお店が出来てきていますね。 運動としての強度は低いストレッチですが、身...