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BASE for ３周年
BASE forは３周年を迎えました。 あっと言う間ですね。。。 これも偏にお客様方の温かいご支援とご協力があったか らこそと心より感謝致しております...
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エゴマ油
最近、テレビでも注目され始めているエゴマ油。 今日はその効能をお話したいと思います。 えごま油は、人間の体に必要不可欠で、 決して体内では作ることので...
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日常の運動
『歩く』は誰しもが日常から行っている活動ですが… 運動がキライな方でも、運動していないという方でも『歩く』事はしていますよね。 『歩く』ことは立派な運...
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豆乳ヨーグルト☆
みなさん知っていますか？。 実は今、美容マニアの間で豆乳ヨーグルトを食べている人が増えています。 美肌、快便にいいのはもちろん、栄養価が高い事から 筋...
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水分の大切さ
人間の体内は、３分の2が水分でできていると言われています。 つまり、肉や魚、野菜以上に水分の摂取が生命の維持に必要だということ。 食事時や休息の場で飲...
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肩ほぐし♪
今日は雨模様ですが、気温は暖かいですね。 縮こまった肩が少し下がったのでは。 下がりついでに少し肩周りを動かしましょう。 ①息を吸いながら肩を上げます...
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生理痛の原因
人によって痛みや期間も様々な生理痛…。 毎月この時期になると、仕事も手につかないほどの 痛みに悩まされる方も多いと思います。 しかし、中には全く生活に...
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むずむず…
そろそろ花粉に警戒する季節となってきましたね。 既にスギ花粉の飛散は始まっているそうですが… 出来るだけお薬には頼りたくないものです。 食生活、環境汚...
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トレーニング効果
トレーニング目的はダイエット、筋力UP、 健康維持…など、人それぞれです。 ジムに通われて約１年半の会員様、目的は引き締めです。 そのため...
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ホットバナナ♪
バナナは食物繊維も多く、便通改善にも 非常に効果があるとして知られていますね。 ビタミンAの効果で荒れた肌に潤いを与えてくれたり、 ビタミンB郡や美容...