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えのき氷
実は私、家の冷蔵庫に常に忍ばせているものがあります。 それは「えのき氷」。 昨年、たまねぎ氷が流行ったのを知っていますか？。 実はその裏で密かに、同様...
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夏野菜カレー！
昨晩は夏野菜がたくさん冷蔵庫にあったので 夏野菜たっぷりのドライカレーを作ってみました。 最近ハマっているのが、 ズッキーニの代用としてきゅうりを使う...
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血の巡り
血液の最も重要な役割は運搬。 食べたものから吸収した栄養、呼吸から取り込んだ酸素などを 組織に供給して老廃物を腎臓へ運び、体外へと排出させます。 しか...
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コンビニフード
手軽に食事を済ますことができるコンビニ。 体には良くないと分かってはいるものの、仕事の合間や手軽な朝食に どうしてもコンビニになってしまう方も多いはず...
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夏こそ体を温める食材を。
昨日、新生姜が手に入ったのでジンジャードリンクのシロップを作りました。 まず生姜を良く洗ってスライスします。 新生姜の場合は皮は剥きません。 そこに同...
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NG休憩法！
暑い日が続く今日この頃…。。 夏バテなんて言ってられない連勤の日々。 みなさん、仕事の束の間の休憩はどのように過ごしていますか？。 今日はかえって疲れ...
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雨の日の頭痛…
雨の日は気圧が低下して血管が拡張し、それによって 頭の神経が圧迫されて偏頭痛を引き起こしてしまう方が多いですよね。 このような偏頭痛は、鎮痛剤を服用す...
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チアシード☆
みなさん、食卓にチアシードは置いていますか？。 水に戻す前は胡麻のような見た目ですが 水に浸すとタピオカのようなぷるぷる食感とプチプチ感で ドリンクや...
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貧血防止！
暑くてただでさえフラフラする夏…。 女性はそれに加えて生理による体調の変動で 男性よりもずっと貧血になりやすいのです。 そんな女性に食べて欲しいものを...
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フルーツ水♪
暑くて水分不足になりなすい夏。 ビタミン不足で夏バテを悪化させてしまっているかも…。 そこでオススメなのが、お好みのフルーツをカットして 水や炭酸水が...