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正しい呼吸法
皆さんこんにちわ😆松井です❗️ 今日は以前に少し触れた「正しい呼吸法」についてご紹介をして行きたいと思います👍 よく「胸式呼吸」よりも「腹式呼吸」の方...
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ストレスと肩こり
皆さんこんにちわ😉松井です❗️ 「5月病」と言われる5月を抜け、6月に突入しましたが、皆さんストレス解消はしっかり出来ていますか❓ ストレスが溜まり自...
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危険な姿勢「スウェイバック」
皆さんこんにちわ❗️松井です(^O^) 突然ですが、皆さんの中で「いい姿勢」とはどんな姿勢を想像しますか？ 猫背・巻き肩・膝が曲がる など、様々なイメ...
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糖質OFFダイエットの注意点
皆さんこんにちわ😃松井です(*^▽^*) 皆さんは「糖質OFFダイエット」を聞いた事がありますか？ 恐らく糖質OFFダイエットを行ったことがある方や、...
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集中力を上げる運動
皆さんこんにちわ😊松井です❗️ 今日は集中力のUP方法についてご紹介をして行きたいと思います❗️ 「最近集中力が低下した」「集中したい時に集中できない...
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運動と柔軟性
皆さんこんにちわ😃松井です(^O^) 今日は柔軟性のついてご紹介して行きたいと思います❗️ 今はインターネットがたくさん普及している為、運動量が減って...
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GW明けのダイエット
皆さんこんにちは☀️永井です♪( ´θ｀)ノ GWも終わり1週間が経ちました。 皆さんはどんな休日を過ごされましたか❓ 旅行に行かれた人。家でゆっくり...
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うちのジムの特徴
皆さんこんにちは☀️永井です♪( ´θ｀)ノ 今日はうちのジムの特徴についてお話します。 パーソナルジムと聞くとどんなイメージを思い浮かべますか❓ ム...
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睡眠不調の解消
皆さんこんにちわ😃松井です(^^) 今日は睡眠不調の解消方法についてご紹介をしていきたいと思います❗️ 「夜寝ようと思っても寝れない」 こんな経験、し...
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ストレスと貧血
皆さんこんにちは😀松井です(^ ^） 今回はストレスと身体不調についてお話しをしていきたいと思います❗️ 身体不調の中でもストレスと貧血についてご紹介...