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年末年始の営業について
皆さんこんにちは☀️永井です٩( ᐛ )و ２０２０年もあと１カ月を切りました。 振り返ってみるとコロナの影響も大きく、空白の１年だったような気がしま...
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健康のための食事
皆さんこんにちは☀️永井です٩( ᐛ )و 今日は健康のための食事についてお話ししていきます。 さて「健康」とは何ぞや。 健康の捉え方って人それぞれで...
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米は悪者なのか
皆さんこんにちは☀️永井です٩( ᐛ )و 食の欧米化が進みお米を摂らない人が増えてきました。 お米って太ったり、カロリーが高いとか悪いイメージがつい...
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骨盤底筋と尿もれ
みなさんこんにちは☀️永井です٩( ᐛ )و 咳やくしゃみをした時、おもいっきり笑った時、重いものを持った時に、に尿がもれて困ったことはありませんか？...
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ダイエットを繰り返してしまう人の特徴
皆さんこんにちは☀️永井です♪( ´θ｀) 今日は、ダイエットを繰り返してしまう人の特徴についてです。 ・流行りのダイエットにすぐ乗っかる ・楽して痩...
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睡眠の大切さ
皆さんこんにちは☀️永井です٩( ᐛ )و 今日は睡眠の質を上げることについてお話しします。 突然ですが皆さんはしっかりと睡眠がとれていますか❓ 朝起...
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筋トレに慣れてきたら
皆さんこんにちは☀️永井です♪( ´θ｀) 今日は筋トレしてても成長を感じなくなった時についてお話ししていきます。 ジムや家でトレーニングし続けている...
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冬太りについて
皆さんこんにちは☀️永井です♪( ´θ｀) 早いものでもう１１月になりましたね〜 今年はコロナもあり特に早く感じてるのだと思います。 さて秋もそろそろ...
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ゴルフに必要なトレーニング
皆さんこんにちは☀️永井です٩( ᐛ )و 今日はゴルフに必要なトレーニングについてお話ししていきます。 ゴルフを趣味でされている方って多いですよね。...
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スポーツの秋です
皆さんこんにちは☀️永井です٩( ᐛ )و 昨日、陸上競技の試合に行ってきたのでそのことを書いていきます。 僕、大学で陸上部の投擲コーチ...