栄養
飲酒が太る原因？
皆さんこんにちは🌼トレーナーの磯野です！ 今回は、お酒を飲むと太るのか？というお話をしていきます！ ビール腹という言葉を聞いたことはありますか？ お腹...
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パンプアップって？
皆さんこんにちは🌼トレーナーの磯野です！ 最近は筋トレがブームとなり、色んな言葉が飛び交っていますね。 その中の一つに“パンプアップ...
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筋トレのメリット
皆さんこんにちは🌼トレーナーの磯野です！ パーソナルトレーニングといえば筋トレですが、筋力アップやダイエット、ボディメイク以外にもたくさんのメリットが...
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片足立ちできますか？
皆さんこんにちは🌼トレーナーの磯野です！ タイトルに書いてある通り、皆さんは片足立ちできますか？ バランスを崩してしまったりしませんか？ 今回は片足立...
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免疫力を上げよう
皆さんこんにちは🌼トレーナーの磯野です！ だんだんと肌寒くなり、体調を崩しやすい季節になってきました。 風邪にかかりにくくするために必要になって来るも...
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肩こりの悩み
皆さんこんにちは🌼トレーナーの磯野です！ 今日は肩こりについてお話ししていこうと思います。 ・ ・ ・ 日本では、デスクワークなどの座位の時間が長い仕...
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水の役割
皆さんこんにちは🌼トレーナーの磯野です！ 今日の内容は“水の役割”についてです。 水は大事！といわれていますが、なぜ大事なのか...
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ダイエットの基礎知識
皆さんこんにちは🌼トレーナーの磯野です！ いきなりですが、皆さんはダイエットしていますか？ 体重が気になって。前履いていたズボンがキツくなった気がする...
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歩ける身体作り
皆さんこんにちは🌼トレーナーの磯野です！ 今回は“歩ける身体作り”についてお話ししていこうと思います🚶 皆さんは一日にどのくら...
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低血糖の危険性
皆さんこんにちは🌼トレーナーの磯野です。 季節は秋に近づいてきていますが、まだまだ暑い日が続いていますね。 夏の暑さが身体に残り、ダルさや不眠などの疲...