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パフォーマンスが上がる食事
パフォーマンス向上のための食事は、身体と脳の両方のエネルギーと栄養を効率的に供給することが重要です。 大事なテストや重要なプレゼンテーションが控えてい...
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チーズのパワー
報告によれば、チーズの摂取と認知機能の向上に関連性があることが明らかになりました。 この研究は、地方独立行政法人東京都健康長寿医療センター、桜美林大学...
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多くの日本人は栄養素の摂取不足や過剰摂取の状態？
1～79歳の日本人4,450人を対象とした全国規模の秤量食事記録調査の結果、多くの栄養素の摂取量が不適切であり、不足や過剰の状態であることが明らかにな...
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あけましておめでとうございます
新年明けましておめでとうございます🎍トレーナーの磯野です！ 今年も何卒よろしくお願い申し上げます。 ・ ・ 年末年始と言いますと 美味しい食べ物が多く...
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綺麗な腹筋の作り方
皆さんこんにちは🌼トレーナーの磯野です！ 今日はタイトルにある通り、綺麗な腹筋の作り方を文章で説明していこうと思います。 実際にどんなトレーニング等は...
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冷え性のお話
皆さんこんにちは🌼トレーナーの磯野です！ 12月も中旬になり、今年も後少しになりました。 今年は暖冬と言われていましたが、寒い冬には変わりありません。...
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冬に負けないカラダ作り
皆さんこんにちは🌼トレーナーの磯野です！ だんだん気温が下がり寒くなってきました❄️ 外に出ると寒いし、暖かい部屋で食べるアイスなどはいつもより美味し...
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睡眠の質
皆さんこんにちは🌼トレーナーの磯野です！ 今日は睡眠の質についてお話しします。 ・ ・ 皆さんはしっかりと睡眠がとれていますか? 朝起きて疲れていたり...
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飲酒が太る原因？
皆さんこんにちは🌼トレーナーの磯野です！ 今回は、お酒を飲むと太るのか？というお話をしていきます！ ビール腹という言葉を聞いたことはありますか？ お腹...
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パンプアップって？
皆さんこんにちは🌼トレーナーの磯野です！ 最近は筋トレがブームとなり、色んな言葉が飛び交っていますね。 その中の一つに“パンプアップ...